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焦虑导致身体的疲劳

  • 作者: 杨家二郎
  • 来源: 古榕树下
  • 发表于2019-10-18
  • 阅读28718
  •   今天,我们在车间每天像工人一样的做着苦力的日子就要结束了。按道理来说大家应该对此都感到很开心,毕竟再也不用做着一些机械性重复的没有意义的工作了。但是让我感到惊讶的是,很多人竟然不想着再回办公室了,甚至希望公司再强制性留他们继续在车间做苦力活。为什么呢?原来是因为他们觉得回到办公室,其实比在车间上还要更累。每天想着那些还没有做完的工作,就算没啥事情做的时候,也在想着那些问题是怎么解决的。甚至玩手机都是焦虑的看着手机,完全不能放松。脑子里都是如何推进工作的事情,完全并不能放松下来。甚至还要担心今天不能按时下班的话,到底要加班多久,能不能赶上最后一趟通勤车。而在车间,脑子完全不要想什么,每天也能按时下班。相比在办公室的生活,这样的车间生活看起来确实是好像幸福多了。因为在车间的他们,并不用那么焦虑。

      原来,我们在办公室,感觉到很累,其实并不是身体体力上的劳累。而是由于焦虑,才导致了身体的疲劳。

      我们总是不由自主的对未知的事物感到烦恼,因为不知道到如何解决,如何做得更好,所以就会感到焦虑和疲倦。就如同卡耐基说的一样,我们的疲劳往往不是由于工作引起的,而是对于由于忧烦、挫折和不满等。

      在办公室工作,完全不要用到什么体力,为什么我们还觉得比在车间更累呢?是因为其实精神上的劳累,比身体上体力的消息带来的劳累,更加令人疲劳。因为身体上的体力消耗导致的劳累,在你不工作的时候,你就可以完全放松下来,不需要再去想任何让你烦恼的工作,身体可以处于一种完全放空的状态,感到无限轻松。然后身体上的疲劳渐渐逝去,脑子里面也没啥负担,自然而然就开始觉得不累了。

      但是在办公室工作,我们总是手头有一大堆事情要去做。每一件没有做完的事情,都像是一座大山,时时刻刻压在我们身上。没一件没做完的事情,我们都要去想着怎么做,怎么推进。而且这种压力,不是说你下班之后,就能从你的脑子了完全去除掉。我们很多人,都是下班了还是在想着这件事怎么做,下件事情又怎么做。也正是因为我们,我们的脑子似乎都不能处于放空的状态。因此,持续性的压力,导致的焦虑,让我们觉得脑子活其实比体力活更加让人觉得身体的疲劳。

      越是焦虑,我们就越害怕去做那些让我们焦虑的事情。然后这些事情就回一直占据在我们的脑海里面,让我们更加的焦虑。这就导致了一种恶性循环,我们就会越来越焦虑。

      所以你看那些中年的所谓的成功人士,为什么大多数都脱发那么严重,有一部分原因,也是由于焦虑所致。

      可以说,我们之所以会焦虑,很大一部分原因就是由于拖延症所致。

      正是由于我们不断的拖延我们需要做的事情,我们总是觉得这些事情还有时间,那就不着急。然后就让这些事情一直在我们的脑海里,一直烦恼着我们的情绪。

      所以说,解决焦虑最好的办法,就是去做那些让你焦虑的事情,少想多做,那么你的焦虑就可以减少很多了。

      就像我以前一样,因为缺少运动,导致身体发福,一下子重了十几斤,来到了一百五十斤。这就导致了我非常的焦虑,因为我一直在想我怎么这么胖,进而想我这么胖是不是很丑。然后我也在意别人的看法,每次看到人我都在想那个人会不会觉得我长得很胖,然后在心里取笑我。吃饭的时候,我也会在想,为什么我和别人吃的都一样多,为什么别人就没有我这么胖。

      肥胖导致了我非常的焦虑,非常的在意别人的看法,让我每天都觉得自己很累。每天参加社交活动因为自己的胡思乱想导致自己筋疲力尽,真的非常的累。

      然后我就决定要减肥,改变自己的体重。

      然而事情开始的时候,并没有这么励志。因为其实每个人都是拖延症患者,我也是。虽然下定决心要减肥,但是还是迟迟不行动。每次我想要去运动,心中就会默默的告诉自己,不着急,时间还有这么久,明天你再去运动也还来得及。每次我吃饭的时候,想要少吃一点,心中就会有一个偷懒的家伙告诉自己,这么多好吃的,你为什么不吃?不如下次在少吃一点吧,反正时间还有这么多,肯定来得及。每次我想要早睡的时候,心中就会告诉自己,不着急,急什么。先玩几局游戏再说,晚睡一个晚上,又不会有什么大的问题。于是我继续玩游戏到大半夜,继续晚睡。

      然后就是明日复明日,明日何其多。拖延了很久,我们没有开始运动减肥。但是,我却越来越陷入到长胖的焦虑当中。因为焦虑,我吃的更多,睡得更晚,然后,体重又一直在增长。看到体重的增长,我就更加焦虑了。然后,就这样陷入了恶性循环当中了。

      直到后来,我在看书的时候,看到了这句话。你之所以焦虑,是因为你想的太多,做的太少。如果你觉得焦虑,解决焦虑最好的办法就是去做那些让你焦虑的事情。

      这真的太有道理了,从此以后,我再也不会为自己拖延找任何的借口。我立马开始运动,每天跑步5公里,跳绳1000个。每天都坚持早睡早起,每天吃饭的时候,都会控制自己的食欲,不吃那么多。

      就这样我规律的生活了三个月,我就减掉了三十斤。因为自律的生活状态,我有了自律的身材,就再也不会因为体重了焦虑了。

      所以,我们要克服自己的拖延症,解决焦虑最好的办法,就是去做那些让你感到焦虑的事情。

      当我们感到焦虑的时候,我们还可以通过运动的方法,减轻焦虑。每次我感觉不快乐,身体很疲倦的时候。其实并不是真正的体力的消耗,而是精神上的消耗。所以每当感觉累的时候,我就会去跑步5公里,跑完之后,大汗淋漓的感觉,以及运动的刺激,让我精神饱满。不会像去运动之前感觉到那么的疲倦,然后再精力充沛的去解决那些让你感到焦虑的事情中去。

      记得每天提醒自己,你所有的疲劳,只是由于心理上的焦虑,才导致精神上的倦怠,由此才引起身体上的疲劳。所以,快乐的生活,源于面对焦虑时积极的心态和良好的解决方式。焦虑了就去做那些让你感到焦虑的事情吧。然后多运动,保存良好的体力和精神状态,去解决那些让你焦虑的事情。

      本文标题:焦虑导致身体的疲劳

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