主页百味人生随笔小扎
文章内容页

与广伟兄谈健身

  • 作者: 邓三君
  • 来源: 古榕树下
  • 发表于2020-07-29
  • 阅读9940
  •   昨日,到惠州音像出版社办事,顺道去步行街广伟兄办公室坐坐。进到办公室,没见到人。只听到内屋有声音飘出。我知道了,他正在诵经。

      待他出来,一见面,他便说,你哪像63岁的人。嚯,自从去年年底到现在,我与广伟兄半年多没有见面了,我给他的感觉是这样的一种状态,当然很高兴。我说,都是托你的福啦!

      广伟兄是在改革开放中涌现现出来本土的一代新贵,但是他并不拘囿于富贵,很有思想。他不仅礼佛,还善于学习、观察与思考。他不是那种只顾自家门前雪,哪管他人瓦上霜的精致的利己主义者。说着说着,我们谈到了锻炼与健身。他说,你有健身的经验与体会吗?我说自己倒是编了一套动作,做了几年,效果还算不错。我就讲述了侄女潇潇的故事。

      2016年4月底,侄女潇潇从湖北黄石到惠州。一见,吓了我一跳:她的那个胖呀,只差往下掉肉了。我对她说,你这个样子,怎么能去教书育人呢?因为在此之前,我给她找的一份职业就是在一所学校教英语。于是,我给她编排了一套动作,要求她每天晚饭后坚持锻炼,要她首先改变自己的体形。半月后,她很高兴地对我说,大爹(土家族大伯叫大爹),我感觉人好轻松,走路都是轻飘飘的。一个月后,她的体态有了明显变化。半年后,体重聚降。体态不再臃肿,动作不再笨拙,气质亦大大改观。

      广伟兄听后,大有兴趣,也不忘益众利他思想,说,三君兄,好经验要传给大家呀,这就是你为社会做的贡献。他说,你把这套动作总结一下,推荐给大家,利好大众,这就是积善积德。广伟兄是诚信的

      礼佛者,什么事情都要利己顾他。我就把我每天做三遍自编的几套动作,一边说一边做给他看。

      一是,两掌相拍,一百下。二是,左手拍打右手掌背,一百下;右手拍打左手掌背,一百下。三是,左手拍打右肘关节内侧一百下;右手拍打左肘关节内侧一百下。四是,双手拍打左右臀部各一百下。五是,左右手交叉拍打左右肩膀和胸肌,一上一下拍打,各一百下。六是,左手拍打右背后的三角肌一百下;右手拍打左背后的三角肌一百下。八是,左手拍打右后颈一百下;右手拍打左后颈一百下。这样一套动作就算完毕。根据我的经验,一套动作做完大约需要十分钟,连续做三遍,大约需要30~40分钟。一边走路一边做,既保证了走路8000步,活动全身经络的好处,又增加了运动的强度,刺激了穴位,增强了健身效果。久而久之,肌肉壮实,步履轻快,神清气爽。

      广伟兄颇通易经,知晓经络穴位,便总结到:三君兄,你这就是七个穴位,每次一百下,连续三遍嘛!广伟兄见多识广,一听就概括得极其到位。他说,以前我只是按穴位,对拍打的效果存疑,现在根据你和你侄女的实践效果看来,拍打不仅可以刺激穴位,还能震动穴位,这是有效果的,完全可以推广。

      感谢广伟兄的鼓励,让我发善愿写下这段文字,但愿能够帮到更多的人们。善哉善哉!

      2020.7.29.18:10于闻之居

      本文标题:与广伟兄谈健身

      本文链接:http://www.enjoybar.com/content/328835.html

      • 评论
      0条评论
      • 最新评论

      深度阅读

      • 您也可以注册成为古榕树下的作者,发表您的原创作品、分享您的心情!