近期，比特币现货ETF持续吸纳资金，流入规模达数亿美元，显示出机构资金持续进场的热度不减。在全球债务问题愈发突出的背景下，加密资产正逐渐被视为“数字黄金”般的避险工具。
尽管链上数据显示有巨鲸连续释放数万枚BTC，但比特币价格依然稳定在12万美元附近，这说明市场的接盘意愿相当强。昨日比特币一度短线跌破11.5万美元，但迅速反弹，说明下方买盘依旧坚挺。
短期内，若巨鲸放缓抛售节奏，比特币价格大概率将保持震荡上行格局。由于当前缺乏新增利好催化，7月下旬可能维持整理走势，预计到8月初或因“降息炒作”再度启动一波行情，但最终走势仍需看9月降息是否落地，届时或将迎来一次结构性回调。
比特币操作策略建议：
防守关键位：112000 美元
主力支撑区间：113800 ~ 112400 美元
短线压力带：118800 ~ 119600 美元
核心阻力位：121000 美元
若能突破并站稳 121000 美元，则新一轮上攻目标将指向125000 美元。当前适合采取“逢低做多、遇压短空”的策略，灵活应对震荡行情。
ETH：抛压在即，行情进入“博弈窗口期”
以太坊近日在 3600~3746 美元之间震荡，昨夜回踩至 3600 后反弹，高点达到 3746，后续短期反弹有望测试3766和3812两个关键技术位，分别对应6小时与8小时周期的反弹阻力。
从结构上看，若ETH能突破当前整理区的三角形上边缘，并站上图中“颈线位”，有望启动冲击前高的趋势。但风险亦不容忽视：
以太坊质押解锁风险加剧
链上数据显示，目前有73万枚ETH等待解锁，平均等待期约为12天，规模相当于25亿美元的抛压，创下历史新高。而这还只是当前数据，仍在持续增加。
若换算成比特币市值影响，相当于BTC一次性遭遇逾百亿美元级别的砸盘，市场恐面临短期剧烈波动。
ETH的“窗口期”：12天内的最后机会
现在是以太坊最后的上涨窗口，若能在未来两周内突破4000美元大关，将为短期走势注入信心。否则随着解锁潮到来，回撤压力将大幅上升。
补充信息方面，仍有25万枚ETH处于等待质押状态，这部分并不会形成直接买盘支撑，因此不能对冲解锁带来的风险。基于当前数据，我对ETH保持谨慎，仅适合做短线高抛低吸操作，暂不建议中长期重仓。
SOL：ETF+升级双利好，或迎补涨行情
SOL 也正处于关键拐点，有望迎来类似 BTC 与 ETH 的 ETF 联动上涨逻辑。预计在10月推出 ETF 产品后，将为机构带来合法合规的入场渠道。而不同于 ETH，SOL 不存在灰度解锁风险，这使其在 ETF 消息正式确认后，可能迎来一波快速拉升。
技术利好方面，Solana 的0286提案建议将网络计算上限从 6000 万提高至 1 亿单位，等于网络性能提升66%。该提案预计一个月内通过，这将大幅增强 SOL 生态的性能上限，对价格形成长期支撑。
目前来看，散户对这些利好普遍知之甚少，这也是低吸布局的重要窗口。
下周变盘点及宏观风险事件提醒
下周将迎来两大关键事件：
美联储议息会议（7月31日凌晨）
当前市场预计：7月降息概率仅为 2.6%，9月约为 61.9%。
若特朗普继续对美联储施压，反而可能抑制短期宽松政策预期。
8月1日：特朗普关税宽限期结束
若政策终止实施，可能引发“利好出尽”的市场回调，需防范美股及币市同步调整。
链上观察：资金分散，热点难产，谨慎优先
目前链上的PVP类新项目呈现极端波动行情，白天拉升夜间回吐，缺乏持续热点，资金分布零散，导致短期爆发力不足。
我已调整策略，聚焦社区基础良好、低估值、老项目二次起飞的标的。目前观察中，KENT 表现尚可。
市值表现：开盘曾达 2500 万，当前整理区为 600~700 万，处于低位盘整阶段。
项目进展：与 BNBChain、TON、Conflux 等主链达成合作，布局多链生态，虽上线初期受阻，但团队持续推进。
若生态继续完善，该项目后续重回亿级市值并非不可能，适合提前潜伏。
当前市场处于多空博弈的敏感窗口期，ETF持续吸金、ETH面临质押解锁、SOL酝酿基本面升级，宏观政策亦在预热“变盘点”。短线行情偏震荡，策略应以谨慎灵活为主。
接下来的一至两周，将是检验市场“强承接”与“突破潜力”的关键期，建议重点关注：
BTC 是否能站稳 121000；
ETH 是否有能力冲击 4000；
SOL ETF 与技术更新落地的时间节点；
山寨币市场是否在 8 月开启 FOMO 级别轮动。