古榕树下原创文学网站整理了心情不好发朋友圈的宣泄短句（精选78句），供大家参考，快来看看吧。
失落情绪宣泄篇
1、有些情绪，只能自己消化，说出来反而更累。
2、不是所有难过都要说出来，沉默也是一种宣泄。
3、笑容背后藏着的疲惫，只有自己最清楚。
4、突然觉得，连呼吸都需要用力。
5、心里堵得慌，却找不到一个合适的词来形容。
6、有时候，连难过都显得那么无力。
7、不是不想说，而是说了也没人能懂。
8、假装快乐久了，连自己都忘了真实的感受。
9、心里下着雨，却还要给别人撑伞。
10、有些痛，只能自己默默承受。
孤独感宣泄篇
11、在热闹的人群中，反而觉得更孤独。
12、有些路，注定要一个人走完。
13、通讯录翻到底，却找不到一个可以倾诉的人。
14、孤独不是身边没有人，而是心里没有人。
15、一个人的时候，连影子都会离开。
16、习惯了独处，却还是害怕孤独。
17、最深的孤独，是站在人群中却无话可说。
18、有时候，连自己都嫌弃自己的矫情。
19、孤独久了，连安慰都觉得多余。
20、明明很累，却怎么也睡不着。
生活压力宣泄篇
21、生活就像一场马拉松，跑不动了还得继续。
22、成年人的崩溃，往往就在一瞬间。
23、压力大到连哭都觉得浪费时间。
24、有时候真想停下来，可生活不允许。
25、明明很努力了，却还是看不到希望。
26、生活不会因为你的眼泪而变得温柔。
27、累到不想说话，可明天还得继续。
28、成年人的世界，连崩溃都要挑时间。
29、有时候真想放弃，可又找不到放弃的理由。
30、生活给了我一记耳光，我还得笑着说谢谢。
感情困扰宣泄篇
31、有些感情，明明知道没结果，却还是放不下。
32、最痛苦的不是失去，而是明明还爱着却无能为力。
33、感情里最怕的，就是一个在计划未来，一个在计划离开。
34、有些人，明明已经走远，却还在心里挥之不去。
35、爱情就像一场高烧，烧退了才发现自己有多傻。
36、有些话，说与不说都是伤害。
37、感情中最难过的，莫过于你遇见了一个特别的人，却明白永远不可能在一起。
38、不是所有的付出都会有回报，尤其是感情。
39、有些人，注定只是生命中的过客。
40、最痛的伤口，往往来自最在乎的人。
自我怀疑宣泄篇
41、有时候觉得自己一无是处，连呼吸都是错的。
42、明明很努力了，却还是达不到自己的期望。
43、自我怀疑的时候，连阳光都觉得刺眼。
44、有时候真想消失一段时间，看看有没有人会发现。
45、觉得自己像个失败者，连安慰都显得多余。
46、最怕的不是失败，而是连尝试的勇气都没有了。
47、有时候，连自己都讨厌自己。
48、明明很累，却还要假装坚强。
49、自我否定的时候，连呼吸都觉得沉重。
50、有时候真想找个地洞钻进去，永远不出来。
无奈心酸宣泄篇
51、生活总是这样，不能叫人处处满意。
52、有些事情，不是努力就能改变的。
53、最无奈的是，明明知道结果，却还要去尝试。
54、生活给了你一颗柠檬，你却连柠檬水都做不好。
55、有时候，连抱怨都觉得无力。
56、最心酸的不是失败，而是明明知道会失败还要去做。
57、有些事情，不是你想就能如愿。
58、生活就像一场戏，可惜没有彩排。
59、有时候真想大哭一场，可连哭的力气都没有。
60、最无奈的是，明明很在乎，却要装作无所谓。
疲惫感宣泄篇
61、累到连呼吸都觉得是一种负担。
62、有时候真想停下来，可生活不允许。
63、疲惫到连微笑都显得勉强。
64、明明很累，却还要装作若无其事。
65、有时候真想关机，消失一段时间。
66、最累的不是身体，而是心。
67、疲惫到连思考都觉得费力。
68、有时候真想一觉睡到永远。
69、累到连眼泪都流不出来。
70、最疲惫的不是忙碌，而是看不到希望。
希望与鼓励篇
71、虽然现在很难，但总会过去的。
72、即使心情再差，也不要放弃自己。
73、黑暗过后，总会迎来光明。
74、今天的眼泪，会成为明天的力量。
75、心情不好的时候，记得给自己一个拥抱。
76、难过的时候，别忘了你还有自己。
77、生活不会永远黑暗，阳光总会照进来。
78、相信自己，你有足够的力量走出阴霾。