每日参与支付宝小鸡庄园答题即可领取饲料奖励，今天的问题是「睡前喝热牛奶是否真能助眠」？点击查看9月30日最新答案及详细解析。
蚂蚁庄园小鸡今日最新答案9.30
睡前喝热牛奶真能助眠吗
答案：因人而异
解析：睡前喝热牛奶可能有助于部分人放松，但助眠效果因人而异，主要与其中的色氨酸、心理安慰作用及温度有关。牛奶含有少量色氨酸(一种氨基酸)，它是合成褪黑素和血清素的原料，后者可调节睡眠节律并缓解焦虑。但牛奶中色氨酸含量较低(每200毫升约含80毫克)，实际通过饮食摄入的色氨酸转化为褪黑素的效率有限，因此生理助眠作用并不显著。