蹲踞式起跑体育教案（精选17篇）

蹲踞式起跑体育教案（精选17篇）

作为一名默默奉献的教育工作者，总不可避免地需要编写教案，教案是实施教学的主要依据，有着至关重要的作用。优秀的教案都具备一些什么特点呢？以下是小编为大家收集的蹲踞式起跑体育教案，仅供参考，大家一起来看看吧。

蹲踞式起跑体育教案 1

一、指导思想：

本课以新课标的教育理念——坚持“健康第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心，重视学生的主体地位，从课的设计到评价的各个环节，始终把学生的发展放在中心地位。在教学活动中发挥教师的主导作用的同时，特别体现学生的主体地位，激发每个学生的兴趣，提高学生学习的能力和增强团结协作的意识。关注个体差异和不同需求，确保每个学生体验成功，使学生体验团结的好处和竞争的乐趣。

二、教材分析：

蹲踞式起跑是快速跑的一种起跑姿势，能使身体迅速摆脱静止状态，从而快速的进入疾跑和加速跑状态。是小学高年级快速跑教学所采用的起跑方式。通过教学能使学生初步掌握三个信号的动作方法，从而提高学生身体协调性、力量、灵敏等身体素质，提高学生的快速反应能力，使学生掌握事终身体育运动所需要的体育知识和技能。

三、学情分析

本课的教学对象是五年级的学生，他们在五年级的时候已经初步学过蹲踞式起跑。大部分学生都知道蹲踞式起跑的作用，对三个信号的动作方法也有了一定的了解，但动作不够规范。他们普遍上肢力量偏差，教学主要放在训练学生的反应速度，并能把起跑和起跑后的快速跑结合起来，发展奔跑的能力。

四、相应对策

本课是本单元的第一次课，根据对教材的理解和对学生的了解情况，我把“各环节技术动作正确，反应速度快”作为本次课的教学重点，“各技术环节连贯衔接紧密”为教学难点，突破重难点时需要学生认真观察，勤于思考，反复练习体会来完成。并用竹竿、信号旗，起跑器等辅助教具加以强化。

五、教学目标：

1、通过本课的学习和实践，使90%的学生能够进一步理解蹲踞式起跑的技术要领，知道两脚之间的位置摆放及离起跑线距离的设定，80％以上的学生能做出臀高于肩、重心前移，肩超过起跑线的动作；发展学生快速起跑的能力。通过游戏提高学生身体的协调性和灵敏性。

2、运用自我探究及小组合作和教学比赛的良好氛围，使学生通过练习进一步掌握蹲踞式起跑的的动作方法。

3、社会适应领域：在学习的过程中与同伴能默契配合，共同提高，发展学生与人交流、与人合作的团队精神和社会交往能力；培养学生克服困难、积极上进的优良品质。

六、本课的重、难点：

1、重点：各环节技术动作正确，反应速度快

2、难点：各技术环节连贯衔接紧密

七、教学过程分析

我将通过以下四个环节来达成本课教学目标

（一）开始部分：课堂常规队列练习二四列互变、裂队合队走。设计意图：培养学生常规意识和朝气蓬勃的精神面貌

（二）准备部分：关节活动、辅助性的准备活动。设计意图：充分做好准备活动，调动学生练习的积极性，预防运动损伤以适应基本部分的需要

（三）基本部分：蹲踞式起跑动作的学习过程我是从五方面来设计的：复习旧知明确动作、自主学习掌握动作、辅助教具解决重点、小组合作突破难点、教学比赛巩固提高。

1、蹲踞式起跑

1）复习旧知引入新知：同学们！谁来说说蹲踞式起跑适用于那些田径项目，具体作用是什么？（设计意图：自然引入到本课的学习内容，明确蹲踞式起跑的相关知识）

2）自主学习明确方法：

a、通过找学生进行动作的讲解示范，得出蹲踞式起跑三个信号的正确动作。

b、教师进行法令学生练习。

c、学生自己发令三人一组进行练习，并互相纠正技术动作。

设计意图：本着以学生为主体，使学生用自己的眼睛进行观察，用自己的头脑进行思考，用自己的身体进行练习从而进一步明确蹲踞式起跑的正确技术动作。

3）辅助教具突破重点：

a、大部分同学的起跑还是不错来的，只是反应不过快，现在我们听竹竿落地的声音迅速跑出

b、教师在喊跑的同时放下竹竿，反应慢的同学会被竹竿砸到。

（设计意图：通过竹竿教具的使用，增加学生的练习趣味性，从而解决快速反应的教学重点。）

(4)小组合作强化动作突破难点：

a、同学们我们通过自己的努力大部分学生已经基本掌握了蹲踞式起跑的'动作。但有些学生的动作还不够连贯。现在我们两个人一组来模仿起跑器进行练习。你们在练习的是时候可以边练习边对同学的动作进行评价。

b、各组动作好的同学来给大家展示一下好吗？把你最好的一面展现出来。

（5）教学比赛巩固提高：展示的同学的动作好不好呀，现在我们就按照他们的动作进行30米比赛好吗？跑到终点的同学要从跑道两侧返回。

设计意图：通过比赛的形式使学生进一步巩固所学技术，并检验自己学习状况，同时发展学生奔跑能力。

2、游戏：赶猪

方法：略。

设计意图：通过赶猪比赛发展学生身体的协调性、灵敏性等身体素质，培养学生的竞争意识。

（四)结束部分放松：回家设计意图身心放松尽快恢复到安静水平，培养养成运动会放松的习惯。

八、教学评价：

1.教师的纠正式评价和鼓励式评价相结合

评价方式：巡视指导时随时给学生的动作给予纠正和鼓励

2、个人评价与小组评价相结合

评价方式：在练习过程中通过小组评价与个人评价相结合对自己的动作有一个正确的认识

九、教学特点：

1.课堂还给学生。本课运用自主探究及小组合作的教学方式，充分发挥学生

的主动性，使学生真正成为课堂的主人

2.进行多元评价面向全体。从学生的态度表现及学习状况合作效果等多方面进行评价，从而实现对全体学生的全面关注。

3.利用教具突破重难点。利用竹竿，信号旗等教具突破重难点。

蹲踞式起跑体育教案 2

今天我说课的内容是水平三，小学5年级田径教材中的蹲踞式起跑。我将从以下八个方面进行阐述。

一、指导思想：

依据新课标的要求，在教学内容，教评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面为目标，以健康第一为指导思想。对于小学生来说，更要关注其运动兴趣，以学生发展为中心，形成体育锻炼的习惯和终身体育的意识。因此，在传授运动技能的同时，应该讲明本次课的教学内容和对身体发展和增强体质的作用。

二、我对这节课教材作如下分析：

本次课的主教材蹲踞式起跑，是快速跑中的基本技术。快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这两种技术的的学习发展学生速度，力量、灵敏等身体素质。使学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能。根据学生接收能力的情况，本次课只学习蹲踞式起跑中的起跑姿势技术动作。

三、学情分析：

本次课的教学对象是小学5年级，男女比例相当，各方面素质一般，存在着个别差异。但总体的性格活泼好动，求知好奇心都比较强，喜欢表现自己，所以在练习中需要多以表扬和激励为主，充分调动学生的兴趣。在这一阶段应该加强有利于速度、力量等身体素质的练习，掌握简单的体育基础知识。

四、基于这样的教学思路，本课学习要达到以下教学目标：

1.学生能初步掌握并能说出蹲踞式起跑姿势技术要点。

2.90%的学生能用正确的蹲踞式起跑姿势完成15—20米起跑后的加速跑5-6次，并且通过跑格的游戏有加大步幅、提高步频跑速的意识，有10%的同学随堂组内跟进学习。

3.学生在自我体验和合作探究中完成学习任务和负荷目标。

五、本次课的重难点

重点：让学生理解身体和地面形成的适宜的瞪地角度是起跑的关键。

难点：学生改善和提高步幅和加快步频跑速的意识。

六：基于以上分析，本课拟采用如下教学方法：

1、讲解示范法：语言精炼、讲解适度。

①通过揭题，说明教学目标，让学生产生学习兴趣。

②精讲，帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维，学练结合。

③教师的完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学习愿望。④通过示范，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法

2、直观图片法：通过出示完整的动作图解，让学生对技术动作有个更直观的影响。

3、练习法：

①通过尝试练和模仿学习，教会学、练方法，领会动作要领。

②学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、平等、高效的学、练平台，掌握动作技术环节，从而产生运动欲望，开拓进取，达到目标。

4、设问法：通过步幅的大小，设问让学生自己明白步幅、步频对起跑的作用。

七：为了达到本次课教学目标，该课的教学过程分为三个部分：

一、准备部分（课堂常规）

主要采用一些激励的`语言使学生的注意力集中到课堂上，宣布本科的内容。通过“蛇行跑”、配音乐做活力健身操充分调动学生的学习兴趣。

二、基本部分（课的主要内容）

第一步：出示“蹲踞式起跑”的动作图解，使学生对起跑的动作技术建立一个初步印象。

第二步：让学生在此基础上分组，在小组长的带领下进行尝试练习。

第三步：让学生带着尝试中遇到仔细观看教师对“蹲踞式起跑”的动作示范及讲解，使学生对比并建立起“蹲踞式起跑”的完整动作印象。学生根据教师的动作在分组练习。

第四步：为了解决本次课的难点，我先巧设反问引发思考：“同学甲在途中跑步幅是2.2米，同学乙在途中跑步幅是2.0米，请问甲乙两同学谁的跑速快？通过对比思考，学生明白了步幅、步频对跑的重要作用。接下来设计跑格的游戏，学生根据不同距离的“标志格”来了解起跑时步幅应该小，步频应该快，等到加速后步幅应该大。

第五步：将学生分组，由小组长带领开始跑格的游戏。让学生在跑“格”的游戏中进一步去验证步幅、步频对起跑和起跑后加速的重要性。

三、结束部分

(1)、整理队伍，散开。

(2)、跟着音乐和老师同做放松舞蹈《青花瓷》，调整呼吸。

(3)、小结本次课的内容。

(4)、下课，师生再见。组织学生收拾体育器材，如数归还。

八、通过上面的教学步骤，本次课的预计效果：

密度25%————35%。强度中等。心率120次/分。根据我教学的经验，学生基本能够完成本次课。

九、为了完成课的内容和预计效果，我做了以下课前准备：

1.熟悉教材。

2.了解学生及场地器材设施。

3.根据课前要求布置场地。

蹲踞式起跑体育教案 3

一、指导思想

本节课以新课程标准理论为依据，本着“健康第一”的教育教学宗旨。为培养学生的学习积极主动性，在教学中注重培养学生的学习兴趣，唤起学生的主动参与意识，在教学中突出教师与学生“教”与“学”的关系，强调学生“学”为主体，以学生发展为中心，通过教学让学生掌握基础体育锻炼知识与技能，提高自我锻炼能力，为养成终身进行身体锻炼习惯奠定基础。

二、教学内容：

蹲踞式起跑、游戏

三、教学目标

1知识技能目标：了解蹲踞式起跑技术动作原理及其在短跑比赛中的作用。

2动作方法目标：80%的学生能较好地掌握起跑技术中的“各就位”、“预备”、“跑”，动作要领。

3情感、态度、价值观目标：在拓展游戏中体验身体机体协作能力、学生之间的沟通能力、以智慧取胜的个人能力。

四、学情分析

授课班级为初一年五班，共有48人，其中男女生各占一半。主要有来自本地农村家庭子女和外来务工子女组成，学生平时比较少接触游戏，据了解大多数学生喜欢体育运动，也乐于参加短跑比赛。农村学生有较强组织纪律性和学习积极性，有一定合作精神，但由于学生来自差别较大的家庭，学生和学生之间、教师和学生之间都存在不熟悉。因此在教学过程中要更加注意师生间情感交流与语言激励，尽量营造出和谐愉快的课堂氛围，激发学生的学习兴趣和积极参与的意识，完成既定的教学目标。

五、教材分析

短跑是一项深受人们喜爱的田径运动项目。它具有很强的娱乐性、趣味性，个人能力。蹲踞式起跑是跑的技术中比较简单易学的一种起跑动作，对于初学者来说较易掌握。当前蹲踞式起跑已成为现代短跑中一个主要的起跑技术。不论是比赛的需要还是从锻炼身体的需要，都应让学生掌握此项技术。通过该项技术学习，让学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生发现问题、解决问题的能力，为快乐体育、终身体育打下坚实基础。

六、教学重点：

“各就位”教学难点：“预备”“跑”

七、教学设想

1.科学分组：按照日常教学情况，将学生分为四个组。（能力相当的对应在一起，增加难度）

2.实践体验阶段：一为异质分组，将不同能力水平的学生组合形成一个学练小组，让能力较好的`学生这一资源得以充分利用，降低差生的学练难度。二为同质分组，将能力水平相近的学生组成学练小组，对身体素质不同、运动能力不同的学生采用不同的教学方法，提供不同的学练内容，提出不同要求，充分调动学生参与的积极性，使他们感到各自有其不同的奋斗目标。

3．教师指导：对所有学生教师给予适当的指导，引导他们学会学习，对个别学生采用低起点，小步子，个别辅导的方法。

八、教学流程：

激趣导入6—10分钟蛇行跑游戏或“长江”“黄河”游戏

1、师起跑动作讲解示范

2、学生学练

3、蹲踞式起跑3分四组练习

4、巡回辅导

实践与体验18—25分钟“各就位”前后点的量法与左右脚的之间的间隔（前后一脚半，左右一拳头，第一点离线后一脚半）

拓展游戏练习：“警察”“小偷”…… 身心调整4-5分钟放松操

课堂小结

蹲踞式起跑体育教案 4

一、教材分析

主教材蹲踞式起跑是在水平二小学生掌握站立式起跑的基础上，对起跑动作的深入学习。为水平四、五的快速跑学习打基础。主要是通过蹲踞式起跑姿势的反复练习，初步掌握蹲踞式起跑的动作方法。训练学生的反应时，并能把起跑与起跑后的快速跑结合起来。

辅教材上肢游戏《推小车》，发展学生上肢力量，上下肢结合最终使学生身体健康，身心愉快。

二、教学目标

（1）知识目标：了解、学习蹲踞式起跑的动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑的动作。

（2）能力目标：培养学生观察、分析、模仿动作的能力。

（3）情感目标：乐于接受教师的指导和教育，能积极参与到各种学习活动中。具有体育竞技意识与拼搏向上的精神。

三、教学重点

蹲踞式起跑的联贯性

四、教学难点

臀高于肩、重心前移，肩超过起跑线

五、教学过程

为了完成教学目标，我确立了一个宗旨，四种方法，四个阶段

（1）教学宗旨：本节课从始至终要贯彻面向全体学生，人人参与体育，人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康的体育精神。

（2）教学方法：语言诱导法，自主探究法，示范讲解法，激励评价法

（3）教学环节：准备阶段，探究学习阶段，游戏阶段，放松结束阶段

1、准备阶段

★进行2分钟左右的队列练习,注重培养学生良好的组织纪律性,改善身体形态。

★教师引领热身活动：选取中式街舞的一些基本动作作为准备活动。激发学生参与兴趣，在音乐伴奏下能够做到反应敏捷，动作放得开。教师有针对性的给予表扬。

★复习站立式起跑姿势。学生按队分组，发挥小组长做用，这样有利于学生的分组训练。

2、探究学习阶段

★引出问题：问题设计：刘翔在110米栏比赛中是不是采用站立式起跑？他采用的是什么起跑方式？还有那些比赛是用这种起跑方式？三个问题完成注意力的转移。点明本课学习任务：蹲踞式起跑

教师用富有激情的语言来感染、引导学生，从站立式起跑过渡到学习蹲踞式起跑的方法。调动了学生求知欲望。

★探究问题：把教学内容转化为几句短语，藏于锦囊。将锦囊分发给各组小组长，并说明，在心中有疑问的时刻，打开锦囊。通过锦囊让每个学生清楚知道每个环节的技术要点，通过自主探究对教学内容进行大胆研究、尝试。

★教师示范：在学生自主探究的`基础上，教师要给学生进行简明易懂的讲解及正确的示范。让学生对所学知识有个更加清晰的概念。这样８0％以上的学生能够很好地解决并掌握教学重、难点。

★学生练习：教师完整示范之后以组为单位展示，及时对错误动作进行指导与纠正，体现师生互动。然后由各小组推荐3人以上参加比赛。利用蹲踞式起跑跑完30米。对能够准确做出蹲踞式起跑动作的同学及重难点掌握牢固的同学进行评价。

3、游戏阶段

辅教材上肢游戏，《推小车》

本游戏体现合作精神，通过角色互换体验对方感受，同时发展学生上肢力量。游戏开始前教师及时提示、引导学生学会相互关心，培养自我保护意识。

4、结束部分

选取祖国道教吐纳法，配合轻音乐达到调整呼吸，放松紧张肌肉的目的。

总之，通过本节课的教学，力求使每个孩子参与到学习活动中来，在快乐中学到知识。

教学效果:本课练习密度预计:35%;平均心律预计:125次/分;学生能够较好完成本课教师制定的教学任务和要求。

我的说课到此结束，不妥之处，恳请各位专家评委给予批评指正。

蹲踞式起跑体育教案 5

学习阶段：

水平三

学习目标：

在游戏比赛中发展跑的能力。

学习内容：

蹲踞式起跑、快速跑

学习步骤：

一、快乐游戏，活跃情绪

教师活动：

1、组织学生常规训练

2、组织学生游戏：抢位子

3、组织学生复习基本体操。

学生活动：

1、体育委员整队，检查出席人数。

2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。

3、在教师的'提示下进行奔跑游戏：抢位子

4、两人一组，随意选择三到四节基本体操进行复习，动作到位、有力。

组 织：四列横队、小组分散

二、积极游戏，你追我赶

重 点：蹲踞式起跑动作和轻松自然的快速跑动作。

难 点：蹲踞式起跑时的蹬地有力，起动快速;快速跑时动作轻

松协调。

教师活动：

1、提示学生复习蹲踞式起跑动作。

2、组织学生起跑游戏：看谁反应快

3、采用多种游戏、比赛方式组织学生进行快速跑练习。

4、及时鼓励和小结各项游戏。

5、组织学生欢庆胜利。

学生活动：

1、两人一组借助教师的提示和报纸进行蹲踞式起跑练习，着重体验起跑时的蹬地动作。

2、积极参与游戏，和伙伴比一比谁的反应快

3、游戏：龟兔赛跑(同一起跑线)

4、游戏：你追我赶(追逐跑)

5、团结力量大：分成六小组，每组六人，小组商量，根据每人的体力分配不同的距离，接力赛跑，进行集体力量的展示。

6、手舞足蹈欢庆胜利。

组 织：

场地器材：操场、录音机、每人一张报纸

蹲踞式起跑体育教案 6

教与学目标：

1、知道蹲踞式起跑的由来，初步掌握蹲踞式起跑的动作技能。

2、通过体育活动，正确认识自己，增强个人的自尊与自信。

3、激发学生参与练习的兴趣，树立终身体育意识。

4、培养机智、果断的品质和快速反应的`能力。

教与学内容：

1、游戏（小鱼网）

2、蹲踞式起跑

3、游戏（喊数抱团）

教与学方法：

探究法、游戏法、练习法

教与学步骤

一、开始部分

1、整队进入操场，师整队。相互问好，课堂常规检查。

2、宣布本节课的教学内容。

提问：你们谁能做出蹲踞式起跑的姿势？找出“蹲踞式”三个字中重要的是什么？学生演示，并回答。

组织队形

XXXXXXXX

XXXXXXXX

XXXXXXXX

XXXXXXXX

V

二：准备部分

1、慢跑两圈

2、专项准备活动（4x8拍）

头部运动 扩胸运动 弓步压腿 踝腕关节运动

三、基本部分

（一）游戏：小鱼网

游戏方法：教师选两名体力好的学生当鱼网，去抓其他的学生，抓住之后即成为鱼网。教师活动：

1、讲解游戏方法，规则

2、对学生进行分组

3、指挥进行，游戏过程中做好思想品德教育工作，培养良好的意志品质。

学生活动：

1、认真听讲

2、按要求进行游戏

（二）蹲踞式起跑

动作要领：

蹲踞式起跑包括“各就位”，“预备”，“跑”三个动作

“各就位”：做几次深呼吸，轻松地走到起跑线前，屈体，两手与肩同宽，拇指相对。其余四指并拢。虎口向前。撑于起跑线后，两臂伸直，肩膀微微前置于线的正上方，有力脚在前，离起跑线约半个脚掌，后腿跪在地面上，后腿膝盖和前脚在一条线上，间隔10厘米，颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令（重心落在两手与后膝上）。

“预备——跑”：喊“预备”时提臀，身体重心前移，注意力集中。两眼视前半米处。（重心移向两手）成为一触即发的状态，喊“跑”时两腿迅速蹬离地面并快速向前摆动。

教师活动：

1、 讲解蹲踞式起跑的动作要领，并做好正面、侧面示范动作，动作要准确，（分析——完整）

2、指导学生完成分解动作，纠正不规范动作。

3、指导学生完成完整动作，纠正不规范动作。

4、注意使用激励性语言。

学生活动：

1、学生认真听讲。

2、跟着教师练习分解动作。

3、分组进行练习，老师巡回观察及时指正。

三：游戏：

喊数抱团

四：结束部分

教师活动

1、带领学生做放松性练习

2、总结本节课的内容

3、整理场地

学生活动

1、学生进行放松性练

2、收拾场地

3、整队离开操场

蹲踞式起跑体育教案 7

学习阶段：

水平三

学习目标：

在游戏活动中学会快速地起跑，并知道哪些游戏可以练习灵敏素质，从而掌握一些健身的技巧。

学习内容：

快速起跑

学习步骤：

一、游戏激趣，活跃身心

教师活动：

1、组织学生常规训练

2、组织学生分组游戏，做好裁判工作。

3、提出要求，组织学生活动关节。

学生活动：

1、体育委员整队，检查出席人数。

2、听口令进行队列练习，做到有精神，动作到位。

3、分组进行贴烧饼游戏。

4、两人一组，自编徒手操，充分活动各关节。

组 织：四列横队、分组练习

二、积极游戏，快速起动

教师活动：

1、讲解游戏方法规则，组织学生进行游戏。

2、从游戏中引导学生分析快速起动的要素。

3、讲解黄河长江游戏方法规则，组织学生游戏。

4、引导学生动脑，改编黄河长江游戏方法规则进行活动。

5、引导学生进行小结。

学生活动：

1、了解要求后，看老师手中的信号牌积极地参与游戏，体验快速起动和止动。

2、在老师的引导下积极地表达出快速起动和止动的`要素。

3、认真了解黄河长江游戏的方法和要求，积极参与游戏体验起动后的快速跑。

4、大胆地对黄河长江游戏进行改编，加大难度进行游戏，体验不同姿势下的快速起动。

5、积极表达自己的学习收获，听音乐进行柔韧放松。

组 织：分组练习

场地器材：操场、乒乓板等

蹲踞式起跑体育教案 8

教学目标：

1、通过该活动让学生了解椭圆式田径跑道的结构，学会确定跑道起跑线的方法。

2、让学生切实体会到数学在体育等领域的广泛应用。

教学重点：

如何确定每一条跑道的起跑点。

教学难点：

确定每一条跑道的起跑点。

教学过程：

一、提出研究问题。（出示运动场运动员图片）

1、小组讨论：田径场400m跑道，为什么运动员要站在不同的起跑线上？（终点相同，但每条跑道的长度不同，如果在同一条跑道上，外圈的同学跑的距离长，所以外圈跑道的起跑线位置应该往前移。）

2、各条跑道的起跑线应该向差多少米？

二、收集数据

1、看课本75页了解400m跑道的结果以及各部分的数据。

2、出示图片、投影片让学生明确数据是通过测量获取的.。

直跑道的长度是85.96m，第一条半圆形跑道的直径为72.6m，每一条跑道宽1.25m。（半圆形跑道的直径是如何规定的，以及跑道的宽在这里可以忽略不计）

三、分析数据

学生对于获取的数据进行，通过讨论明确一下信息：

1、两个半圆形跑道合在一起就是一个圆。

2、各条跑道直道长度相同。

3、每圈跑道的长度等于两个半圆形跑道合成的圆的周长加上两个直道的长度。

四、得出结论

1、看书P76页最后一图：

2、学生分别计算各条跑道的半圆形跑道的直径、两个半圆形跑道的周长以及跑道的全长。从而计算出相邻跑道长度之差，确定每一条跑道的起跑线。（由于每一条跑道宽1.25m，所以相邻两条跑道，外圈跑道的直径等于里圈跑道的直径加2.5m）

3、怎样不用计算出每条跑道的长度，就知道它们相差多少米？（两条相邻跑道之间的差是2.5π）

五、课外延伸

m跑道如何确定起跑线？

蹲踞式起跑体育教案 9

一、教学指导思想

本课以《新课程标准》为依据，坚持“以人为本、健康第一”为指导思想，以学生主动发展为目标，引导学生探究学习、合作学习，提高学生实践能力作为主要目标，并根据学生的心理和生理特点，寓教于乐，让学生通过自己的观察、思考、模仿，使他们在积极的看、学、练、比的过程中展示所学的运动技能，培养与他人合作的能力，使学生在轻松、愉快、热烈的氛围中，提高技能与体能，体验成功的乐趣。

二、教材分析

跑，是小学体育教学的基本项目之一，本节课是小学体育课教学中最为基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课，站立式起跑姿势的掌握，对发展学生起跑时的反应能力，提高学生跑的成绩有着重要的作用，因此本课试图通过多种学练方法，提高学生的学练兴趣，让学生认识到掌握站立式起跑的正确动作的重要性，提高学生对站立式起跑学习的重视程度，以便教学目标的更好达成。

三、学情分析

本课设计对象为五年级学生，他们善于模仿，对新生事物接受能力强，有好奇心，乐于展示自我但自控能力欠缺是这一年龄段的显著特点，大部分学生对短距离跑的练习非常感兴趣，对站立式起跑有所了解，但是动作要领不清楚。本课通过教师适当的`点拨，使活泼好动的低年级学生通过在反复的游戏活动中，主动探索并初步掌握浅易的生活知识和学习简单的动作技能，同时多用激励性语言，激发学生的学习动机，以便进一步促进学生的学习兴趣，努力提高动作质量。

四、教学目标预设

1、认知目标：通过教学，使学生知道站立式起跑的动作以及起跑动作。

2、技能目标：基本掌握并运用站立式起跑的动作，“预备”口令时的准备动作做准确，身体重心前移；加速时直线跑进，体会加速跑时上下肢的协调配合。

3、情感目标：通过模仿、想象，培养学生的创新思维能力。使学生在练习过程中体验成功的喜悦，提高学生主动参与充分展示的意识，培养学生的自学能力，发展小组合作的精神。

五、教材重难点?

教学重点：站立式起跑的动作基本姿势。

教学难点：蹬地快速有力及起跑后的直线加速。

六、场地器材

器材：粉笔若干

场地：操场

七、教学过程

1.热身活动：通过游戏“抓尾巴”进行热身练习，使身体得到充分活动，为下面的学习做好准备。

2.基本部分：

教师动作示范让学生模仿—激发学生的学习兴趣；

讲解示范动作要领—建立动作概念；

学生模仿—形成动作表象；反复练习

掌握动作；个别展示，发现问题，通过以上教学环节，将学习的重难点贯穿于不断变化的活动之中，让学生在不知不觉中突破教学重难点，完成技术动作的学习，并在游戏比赛中体验到成功的喜悦，同时，发展体能达到全面发展学生身体素质的目的。

3.结束部分：通过“大王叫我来巡山”集体舞放松，然后，以学生谈体会和收获的方式，进行总结评价。

蹲踞式起跑体育教案 10

一、指导思想

坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长；激发学生的运动兴趣，培养学生体育锻炼的意识和习惯；以学生发展为中心，帮助学生学会体育与健康学习；关注地区差异和个体差异，保证每一位学生受益。

二、学情分析

本次授课对象是高一年级的学生。高一新生由于来自不同的学校，基础不同，在技能水平上差异也非常大；对跑的认识也不尽相同；如何实施体育教育需要教师认真思考的问题。他们正处于身体发育时期，身心发展尚未成熟。他们喜爱追逐、奔跑，喜欢展现自我。他们的身体各部分肌肉、骨骼日趋成熟，充满活力。只有通过快速奔跑来锻炼下肢，使下肢力量进一步增强，对学生体态形成有良好促进作用。

三、教学目标

1、认知与技能目标：通过学生自身体验，初步掌握起跑后的.加速跑的动作技术要领；80%的学生将能做到快速起跑，且能轻松自然地加速跑；提高学生的奔跑能力。

2、体能与健康目标：借助多种跑的练习，发展学生的速度、灵敏、协调等身体素质，增进身心健康。

3、情感目标：通过练习及游戏相互竞争，学生将能体验运动中的乐趣，逐步养成自信、果断等良好心理品质。

四、教学策略

1、教法：

①讲解示范法：向学生讲解加速跑的动作方法和要领并示范，让学生对动作建立直观的概念。

②问答法：通过问答启发学生积极思考，使课堂效果活跃。

③运动竞赛法：通过游戏培养学生的竞争协作意识。

④纠正错误法：让学生及时得到改进。

2、学法：

①自主练习法：锻炼学生是自学能力和思考能力。

②展示法：通过展示可以激发学生的积极性

③游戏法：通过游戏让学生体会让运动的乐趣。

五、教学过程

（一）开始热身部分 10分钟

1、课堂常规：

（1）教学活动

a、集合整队，检查人数，师生问好。

b、教师宣布课的内容、目标。

c、检查服装，安排见习生。

2、热身跑

（1）教学活动

学生在教师带领下，听口令模仿做徒手操练习。

（2）要求：

双人徒手操4×8拍

第一节：上肢运动要求：手臂伸直，动作到位

第二节：压肩运动要求：尽量下压

第三节：体侧运动要求：弓步做好，尽量向外拉伸

第四节：体转运动要求：两臂打开，同时身体朝一个方向转动

第五节：踢腿运动要求：充分踢腿，拉伸肌肉

第六节：跳跃运动要求：提踵跳跃，动作协调

学习起跑后的加速跑

动作要领：跑时上体正直稍前倾，头要正，眼看前方。第一步不宜过大，以后逐渐增大，前几步躯干有较大前倾，随步长和跑速增加逐渐抬起来。用前脚掌迅速做扒地缓冲动作，后蹬腿髋、膝、踝关节依次迅速伸直，摆动腿的大腿迅速有力的向前上方摆出且带动骨盆前送。同时两臂屈肘，以肩关节为轴，自然前后摆动。

重点：后蹬有力，提高加速能力

难点：蹬摆协调配合

（1）教学活动

a、教师讲解加速跑的动作要领并进行范。

b、教师讲解练习方法及要求。

c、学生认真听教师讲解动作要领，看教师示范动作。

d、组织学生练习。

○1、反应练习，采用蹲踞式起跑听信号跑20米

○2、学生蹲踞式起跑后听击掌声音加快步频加速跑20米

○3、女生站在起跑线前面5米，男生站在起跑线上，听口令30米追逐跑。

e、观察学生练习情况，给予纠正并鼓励。

f、教师巡回指导。

g、个别学生展示，学生互评。

游戏：20米往返接力赛

方法：学生成四路纵队站于起跑线后，教师法令后派头同学跑出，绕过标志物后跑回，拍第二人手，第二人跑出如此接力进行，以先完成队为胜。第二次时学生自荐或小组推荐跑得快的同学跑两次，方法同前。

六、教材分析

跑是高中年级田径教学的主要教材，是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内容。学习加速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度。针对学生的自然状况，以及加速跑教学的特点，结合新课标的要求。注重引导让他们体验快速跑运动带给他们的身心改变以及超越自我的成功喜悦，注重培养学生的自我分析能力、自主学习的能力，边学边用，阶梯式提高，逐步推进学生思考、改进。严格要求，弘扬刻苦锻炼的精神。发展学生加速跑能力，掌握加速跑的基本技术与技能，以积极进取的态度。本课从教材的内涵出发，教学过程多设计为游戏式、比赛式练习，既活跃课堂气氛，激发学生学习的欲望，评价过程注重个体，因材施教、褒奖推进。把思想品德、意志品质、心理健康教育贯穿于教学的全过程，抓住学生突发的闪光点实施教育。

重点：后蹬有力，提高加速跑能力

难点：蹬摆协调配合

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一、指导思想

本节课以新课程标准理论为依据，本着“健康第一”的教育教学宗旨。为培养学生的学习积极主动性，在教学中注重培养学生的学习兴趣，唤起学生的主动参与意识，在教学中突出教师与学生“教”与“学”的关系，强调学生“学”为主体，以学生发展为中心，通过教学让学生掌握基础体育锻炼知识与技能，提高自我锻炼能力，为养成终身进行身体锻炼习惯奠定基础。

二、教学内容：

蹲踞式起跑、游戏

三、教学目标

1知识技能目标：了解蹲踞式起跑技术动作原理及其在短跑比赛中的作用。

2动作方法目标：80%的学生能较好地掌握起跑技术中的“各就位”、“预备”、“跑”，动作要领。

3情感、态度、价值观目标：在拓展游戏中体验身体机体协作能力、学生之间的沟通能力、以智慧取胜的个人能力。

四、学情分析

授课班级为初一年五班，共有48人，其中男女生各占一半。主要有来自本地农村家庭子女和外来务工子女组成，学生平时比较少接触游戏，据了解大多数学生喜欢体育运动，也乐于参加短跑比赛。农村学生有较强组织纪律性和学习积极性，有一定合作精神，但由于学生来自差别较大的家庭，学生和学生之间、教师和学生之间都存在不熟悉。因此在教学过程中要更加注意师生间情感交流与语言激励，尽量营造出和谐愉快的课堂氛围，激发学生的学习兴趣和积极参与的意识，完成既定的教学目标。

五、教材分析

短跑是一项深受人们喜爱的田径运动项目。它具有很强的娱乐性、趣味性，个人能力。蹲踞式起跑是跑的技术中比较简单易学的'一种起跑动作，对于初学者来说较易掌握。当前蹲踞式起跑已成为现代短跑中一个主要的起跑技术。不论是比赛的需要还是从锻炼身体的需要，都应让学生掌握此项技术。通过该项技术学习，让学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生发现问题、解决问题的能力，为快乐体育、终身体育打下坚实基础。

六、教学重点：

“各就位”教学难点：“预备”“跑”

七、教学设想

1.科学分组：按照日常教学情况，将学生分为四个组。（能力相当的对应在一起，

增加难度）

2.实践体验阶段：一为异质分组，将不同能力水平的学生组合形成一个学练小组，

让能力较好的学生这一资源得以充分利用，降低差生的学练难度。二为同质分组，

将能力水平相近的学生组成学练小组，对身体素质不同、运动能力不同的学生采

用不同的教学方法，提供不同的学练内容，提出不同要求，充分调动学生参与的

积极性，使他们感到各自有其不同的奋斗目标。

3．教师指导：对所有学生教师给予适当的指导，引导他们学会学习，对个别学

生采用低起点，小步子，个别辅导的方法。

八、教学流程：

激趣导入6—10分钟蛇行跑游戏或“长江”“黄河”游戏

1师起跑动作讲解示范

2学生学练

蹲踞式起跑3分四组练习

4巡回辅导

实践与体验18—25分钟“各就位”前后点的量法与左右脚的之间的间

隔（前后一脚半，左右一拳头，第一点离线后一脚半）

拓展游戏练习：“警察”“小偷”......

身心调整4-5分钟放松操、课堂小结

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一、指导思想：

本课本课以新课标的教化理念——坚持“健康欢乐第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。在教学中注意培育学生对体育运动的爱好和爱好，让学生驾驭从事终身体育运动所须要的体育学问和技能，提高自我熬炼的实力，养成终身体育看法和习惯。以学生发展为中心，通过课堂教学，调动学生的学习主动性，增加学生体质，发展学生特性。

二、教材分析：

快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的实力。而在快速跑的起跑姿态中，以蹲距式起跑更能使身体快速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这两种技术的的学习发展学生速度，力气、灵敏等身体素养。使学生驾驭从事终身体育运动所须要的体育学问和技能。依据学生接收实力的状况，本次课只学习蹲踞式起跑中的“各就位”技术动作。同时，依据课改后的新课标要求，在课的打算部分结束后组织学生做一个运动嬉戏。运动嬉戏，也称为体育嬉戏，是由基本活动的动作组成的、具有情节的体育手段。是一项古老的、至今仍充溢活力的活动。运动嬉戏具有基础性、简易性、情节性、趣味性、教化性、适应性、开放性、消遣性等。本课导入的嬉戏是“快速出击”，嬉戏本身也是为后面的主要课程服务，通过嬉戏的开展，把学生的留意力吸引到课堂上来，同时，本次课运用的嬉戏起主要作用也是培育学生的反映实力，正好为后面要学的蹲踞式起跑做铺垫。

三、学情分析：

本次可的教学对象是小学三年级的学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期。可塑性强、仿照实力好。在这一阶段应当加强有利于提高力气、速度等身体素养的练习驾驭通俗易懂的体育与健康的基础学问。

四、教学目标的确定：

1、认知目标：使90%的学生初步理解蹲距式起跑动作方法。

2、技能目标：使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑。

3、情感目标：培育学生克服困难、主动上进的优良品质。

五、本课的重、难点：

重点：学好蹲距式起跑的技术要领。难点：蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。

六、教法的应用：

依据人体动作技能的`形成规律和本课教材的实际，结合小学生形象思维实力较强，擅长仿照的特点，遵循其直观性和自觉性原则，本课采纳下列教学法：

1、讲解法：语言精炼、讲解适度。

①通过揭题，说明教学目标，让学生产生学习爱好。

②精讲，帮助学生驾驭动作要领，启发学生主动思维，学练结合。

2、示范法：完整示范，建立概念，动作正确美丽，利于仿照。

①老师的完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学习愿望。

②通过示范，培育学生视察思维的实力，使之明确要领，学会练习方法

3、练习法：

①通过尝试练和仿照学习，教会学、练方法，领悟动作要领。

②学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、同等、高效的学、练平台，驾驭动作技术环节，从而产生运动欲望，开拓进取，达到目标。

七、教学程序：

遵循人体生理机能活动的改变规律，依据本课的目标，教学程序分为：起先部分（课堂常规）、打算部分、基本部分（课的主要内容）、结束部分。

1、打算部分

（1）、热身慢跑

（2）、热身操

2、基本部分

（1）、嬉戏——“快速出击”

（2）、蹲踞式起跑“各就位”动作技术教学

A、老师讲解、示范蹲距式起跑的动作方法：起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”（或“跑”）三个阶段。听到“各就位”口令后，两手撑地，双脚前后距离1.5个脚掌前脚距离起跑线1.5个脚掌，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15c（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约40~50厘米处，留意听“预备”口令。

B、分解教学老师指导，带领动作练习。

C、分组练习：

全班分成四排做练习，前三排同学听口令做动作，当听见哨音后第一排快速跑出去（距离30），二，三排原地不动，第四排同学细致视察前面同学的动作是否正确。老师指导，自订目标，开展互学、互帮、互纠、互评的教、学、练相长活动。

D、展示与评价：自我展示和集体展示，提倡自评、互评和老师评价。

3、结束部分

（1）、整理队伍，散开。

（2）、放松跳练习，调整呼吸。

（3）、小结布置课后作业和下次课的内容。

（4）、下课，师生再见。组织学生整理体育器材，如数归还。

4、整堂课练习密度约为：28——31%，练习强度中等。

蹲踞式起跑体育教案 13

一、本课指导思想

本次教学活动秉持着"以学生为中心、健康至上"的理念，采取情境式教学与学生自我实践相结合的方式。旨在运用各类教学策略来点燃学生的学习热情，明确展现教师的引导作用与学生的主体地位。

二、学情分析

针对学生的特性，比如他们好奇心强、活泼好动、善于模仿、热衷于游戏且容易被体育明星吸引；但同时也存在认知水平有限、注意力难以持久、情绪波动较大、兴趣易变等挑战。我们的教学策略应旨在通过教师的引导，确保学生始终处于高效、积极的学习、锻炼与娱乐状态中。同时，目标是逐步将学生对体育的初步兴趣转化为自主锻炼的习惯，培养其对体育运动的深层次热爱与坚持。在这个过程中，我们需精心设计教学活动，以适应学生的这些特点。例如，利用游戏化教学方法，激发他们的参与热情；引入体育明星的故事或成就，作为激励因素，提升他们的学习动力；同时，注重教学的趣味性和互动性，通过小组合作、竞赛等形式，增强他们的团队协作能力与竞争意识。此外，合理安排课程节奏，适当调整活动强度与密度，确保学生既能充分参与，又不会因过量消耗而产生厌倦感。总之，我们的目标是通过灵活多样的教学方式，满足学生的好奇心和探索欲，帮助他们在体育学习的过程中找到乐趣，进而形成持续锻炼的习惯，促进身心健康全面发展。

三、教材分析

在竞技短跑项目中，蹲距式起跑是一种常用的起跑方式，尽管其技术复杂度较高，且对上肢支撑力量的要求较大，但它并非跑步速度快的关键因素。因此，本节课的主要目标是让学生对蹲距式起跑的基本动作有一个初步的了解和掌握，重点放在提升学生的反应速度以及将起跑技巧与后续的快速奔跑有效结合上。

蹲踞式起跑教学的重、难点：

1、重点：正确掌握“各就位”和“预备”的技术动作；

2、难点：“预备”动作与“跑”动作的紧密衔接。

四、教学内容

1、蹲踞式起跑练习

2、游戏“小推车”

五、教学目标

1、运动参与目标：激发学生参与体育运动的兴趣，培养学生终身体育锻炼意识；

2、技能健康目标：旨在使学生初窥门径，熟练掌握蹲踞式起跑的技术要领，同时激发并提升其快速奔跑的能力，以此促进学生的全面身心健康发展。

3、社会融合目标：借助游戏活动，旨在培育学生的团队协作意识，强化集体荣誉观念，进而提升学生在社会环境中的适应能力。

六、教法

鉴于七年级学生已具备一定的科学健身知识与技巧，并掌握了基本的运动技能，教学策略不宜采取一刀切的方法，而应着重激发学生的自主参与热情。基于此，我主要采用了以下几种教学方式：首先，通过任务驱动法，为学生设定具体、可行的学习目标，鼓励他们在实践中探索与尝试，从而提升自我效能感。这种个性化的方式能够更好地适应不同学生的学习节奏和能力水平。其次，采用合作学习模式，促进学生间的交流与互助。小组讨论、同伴指导等活动不仅能够增强团队协作精神，还能在互动中深化对运动技能的理解与运用。再者，灵活运用游戏化教学，通过设计趣味性强、与课程内容紧密结合的游戏活动，提高学生的学习兴趣和参与度。游戏化教学能有效降低学习难度，使学生在轻松愉快的'氛围中掌握知识与技能。最后，注重反馈与激励机制的建立。及时给予学生正面的评价和反馈，对于他们取得的进步进行肯定与鼓励，可以极大地增强学生的自信心和学习动力。同时，设置合理的奖励机制，如小徽章、积分等，也能有效激发学生的学习积极性。综上所述，通过上述教学方法的综合运用，旨在培养学生的自主学习能力、团队协作精神以及对运动的兴趣，为他们今后的体育学习打下坚实的基础。

1、设疑法：通过教师设疑激起学生的好奇心，学生才能有兴趣参与到体育活动中来；

2、以引导演示法为例，旨在通过详细解析与示范蹲踞式起跑的动作要领，激发学生的模仿热情，并促使他们实践操作，从而初步掌握这一技术动作。引导演示法在体育教育领域内是一种最具主观性与直接性的教学手段，对于学生能否有效掌握技术动作起到了关键作用；综上所述，原内容的核心信息已成功转化为新的表述形式，保持了原文的意图和逻辑结构，同时确保了语言表达的独立性和原创性。

3、指导法：指导学生蹲踞式起跑的练习，鼓励学生善于思考勤加练习；

4、在教授蹲踞式起跑技术时，应密切关注学生在实践中的每一个动作细节，一旦发现可能引发错误行为的倾向，立即进行及时且准确的指导与纠正。通过这样的方式，不仅能有效提升学生对正确技术的理解和掌握，还能确保教学目标的顺利达成。

七、学法

鉴于五年级学生在身心发展及已具备一定技巧与方法上的特性，我将采取以下几种学习策略：

1. 互动式学习：通过小组讨论、角色扮演等方式，激发学生的参与热情，增强他们对知识的理解与应用能力。

2. 实践操作：鼓励学生通过亲自动手完成实验、制作项目等实践活动，以加深对概念和技能的实际理解。

3. 案例分析：利用真实的案例进行深入探讨，帮助学生学会从实际情境中提取关键信息，培养解决问题的能力。

4. 反思总结：引导学生在学习活动结束后进行自我反思，总结经验教训，促进个人成长与技能提升。

5. 合作学习：促进学生之间的交流与合作，通过团队项目共同完成任务，培养团队协作精神和沟通能力。

6. 个性化指导：根据学生个体差异，提供针对性的指导与支持，确保每个学生都能在自己的基础上获得进步。通过这些方法，旨在满足五年级学生在学习过程中的不同需求，促进其全面发展。

1、自主探索法：鉴于自主探索法能激活学生内心的学习热情，成为培育其自主学习技能的有效途径，我们首推此法，旨在让学员沉浸于学习的愉悦之中。

2、游戏法：玩是天性，倡导学生“玩中学”，“玩中练”使体育课充满乐趣，有吸引力；

3、合作学习法：合作是人在社会中必须具备的一种能力，只有会合作的人才能更适应社会发展。因此培养学生合作学习的能力是提高学生社会适应能力的一种有效手段。合作学习法主要用在分组练习和分组游戏中；

4、体验法：学生只有不断地身体练习体验才能尝到体育带来的乐趣；

5、激发竞技精神：在教授技能动作后，鼓励学生进行展示，并通过竞赛活动来强化其竞争意识，以此推动学生的身心健康全面发展。

八、教学过程

1、准备部分：8分钟。

①在体育课程开始前，体育委员需负责组织队伍，清点并报告参与学生的出勤情况。随后，师生之间进行基本的问候仪式。针对有特殊需求不能参与常规活动的学生，体育委员应妥善安排其见习事项。接下来，体育老师会明确本节课的主题、目标及具体要求，确保每位学生都清楚接下来的学习或训练内容。此外，老师还会强调安全注意事项以及遵守规则的重要性，以保证整个课堂活动的顺利进行和学生的安全。

②在进行慢跑热身后两分钟，接下来可以进行一组徒手操作为进一步的准备活动。这套徒手操包括以下几项基本动作，每项动作执行四个八拍。1. 头部运动：头部缓缓向左右两侧摆动，然后上下移动，最后做绕圈运动，每个方向各进行两次，以活动颈部关节。 2. 扩胸运动：双手自然放在身体两侧，深吸一口气，同时双臂向两侧张开，如同拥抱大树的动作，保持片刻后缓慢呼气，恢复原位，重复四次。3. 体转运动：站立时，双臂向前伸直，然后身体向左转，左手搭在左脚上，右臂向上伸展，保持平衡；接着向右转，重复上述动作，左右各做两次。4. 膝关节运动：单腿站立，另一腿膝盖弯曲，脚跟靠近臀部，保持数秒后换腿，重复四次，以增强大腿肌肉和膝关节稳定性。5. 正压腿运动：面对墙壁或稳固的支撑物站立，一脚前跨，身体向前倾，双手扶住支撑物，保持数秒后换腿，每边重复四次，以拉伸大腿前侧肌肉。6. 侧压腿运动：面向一侧，一脚跨出，身体侧倾，手触及同侧脚尖，保持数秒后换边，每边重复四次，以拉伸大腿外侧和腰部肌肉。通过这套精心设计的徒手操，能够有效激活身体各个部位，为接下来的运动做好充分的准备。

2、基本部分：27分钟。

① 游戏：“长江、黄河”

教学法：为了增进团队协作与沟通能力，我们设计了一个有趣且富有教育意义的游戏。以下是游戏的规则、参与方式及注意事项：### 游戏规则与方法：1. 分组：首先，将参与者分为若干小组，每组人数大致相同。2. 站位：每个小组的成员需要背对背站立，形成一个紧密相连的团队环。3. 信号传递：由一位教师或主持人发出特定的信号（例如，“长江”或“黄河”），以作为游戏的启动指令。### 游戏流程：- 开始游戏：当听到“长江”或“黄河”的信号时，每个小组成员需迅速转过身来，并在不借助语言的情况下，通过身体动作或手势向其左侧或右侧的同伴传递信息。- 执行任务：根据收到的信息，小组成员需要共同完成一项任务或解决一个谜题。- 重复进行：游戏通常进行3至4轮，每次轮换不同的信号或任务，以增加挑战性和趣味性。### 安全事项：1. 保持安全距离：确保所有参与者之间有足够的空间，避免碰撞或受伤。2. 尊重他人：强调在游戏过程中要相互尊重，避免任何可能引起不适或冲突的行为。3. 倾听指令：确保所有参与者都能清晰地听到并理解信号，以减少误解和混乱。4. 灵活调整：如果发现有参与者感到不适或游戏过程中存在潜在风险，应立即停止并重新评估游戏规则或环境设置。通过这一系列的活动，不仅能够锻炼学生的团队合作能力，还能增强他们的沟通技巧和解决问题的能力，同时确保整个过程既安全又充满乐趣。

② 蹲踞式起跑：

教学法：引导探索。教师提问学生是否了解蹲踞式起跑的正确动作；鼓励学生亲身体验，给予每位同学1-2分钟的时间自由尝试；

教学法：讲解示范法。教师讲解示范蹲踞式起跑的方法，学生听记；在教师发信号下学生分组进行5—6次练习；

③ 学生交流体验。两人一组，一人发令，一人练习，然后交流 心得体会 3—4次；

④ 学生展示1—2次，师生共评；

⑤ 学生再次练习5—6次蹲踞式起跑接快速跑6—10米。

⑥ 游戏：“小推车”。

教学法：在此次活动中，教师将向学生们详细阐述游戏的规则与安全注意事项。学生们被分成三人一组，每组内有两位同学分别抬起一只脚，而另一位同学则以双手支撑地面的方式前进，目标是顺利行进6米的距离。之后，三位同学需进行角色轮换，以确保每位参与者都有机会体验不同的角色与挑战。教师将担任裁判，负责监督游戏过程并确保所有规则得以遵守，同时保证活动的安全性。游戏结束后，学生们将有机会分享各自的体验与心得，讨论在游戏过程中遇到的困难以及如何克服这些挑战。通过这种互动和交流，学生们不仅能加深对团队合作的理解，还能从实践中学习到如何在面对困难时保持冷静与坚持，以及如何有效地沟通与协作。这样的活动设计旨在促进学生的身体素质发展，同时也培养他们的团队精神与解决问题的能力。

3、结束部分：5分钟。

① 配合音乐放松，让学生身体得到恢复；

② 对课进行总结；

③ 整理场地器材。

九、场地、器材

田径场地、音乐播放机1台

十、教学效果预计

1、85%的学生初步掌握蹲踞式起跑的方法；

2、练习密度在35%——40% 、平均心率130次/分；

3、预计本课对学生思想品质、心理素质、团队精神、竞争意识都可以得到提高。

蹲踞式起跑体育教案 14

一、指导思想：

本课以新课标的教育理念——坚持“健康第一〞为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。以学生开展为中心，重视学生的主体地位，从课的设计到评价的各个环节，始终把学生的开展放在中心地位。在教学活动中发挥教师的主导作用的同时，特别表达学生的主体地位，激发每个学生的兴趣，提高学生学习的能力和增强团结协作的意识。关注个体差异和不同需求，确保每个学生体验成功，使学生体验团结的好处和竞争的乐趣。

二、教材分析：

蹲踞式起跑是快速跑的一种起跑姿势，能使身体迅速摆脱静止状态，从而快速的进入疾跑和加速跑状态。是小学高年级快速跑教学所采用的起跑方式。通过教学能使学生初步掌握三个信号的动作方法，从而提高学生身体协调性、力量、灵敏等身体素质，提高学生的快速反响能力，使学生掌握事终身体育运动所需要的体育知识和技能。

三、学情分析

本课的教学对象是五年级的学生，他们在五年级的时候已经初步学过蹲踞式起跑。大局部学生都知道蹲踞式起跑的作用，对三个信号的动作方法也有了一定的了解，但动作不够标准。他们普遍上肢力量偏差，教学主要放在训练学生的反响速度，并能把起跑和起跑后的快速跑结合起来，开展奔跑的能力。

四、相应对策

本课是本单元的第一次课，根据对教材的理解和对学生的了解情况，我把“各环节技术动作正确，反响速度快〞作为本次课的教学重点，“各技术环节连贯衔接紧密〞为教学难点，突破重难点时需要学生认真观察，勤于思考，反复练习体会来完成。并用竹竿、信号旗，起跑器等辅助教具加以强化。

五、教学目标：

1、通过本课的学习和实践，使90%的学生能够进一步理解蹲踞式起跑的技术要领，知道两脚之间的位置摆放及离起跑线距离的设定，80％以上的学生能做

出臀高于肩、重心前移，肩超过起跑线的动作；开展学生快速起跑的能力。通过游戏提高学生身体的协调性和灵敏性。

2、运用自我探究及小组合作和教学比赛的良好气氛，使学生通过练习进一步掌握蹲踞式起跑的的动作方法。

3、社会适应领域：在学习的过程中与同伴能默契配合，共同提高，开展学生与人交流、与人合作的团队精神和社会交往能力；培养学生克服困难、积极上进的优良品质。

c、学生自己发令三人一组进行练习，并互相纠正技术动作。

设计意图：本着以学生为主体，使学生用自己的眼睛进行观察，用自己的头脑进行思考，用自己的身体进行练习从而进一步明确蹲踞式起跑的正确技术动作。

3〕辅助教具突破重点：

a、大局部同学的起跑还是不错来的，只是反响不过快，现在我们听竹竿落地的声音迅速跑出。

b、教师在喊跑的同时放下竹竿，反响慢的同学会被竹竿砸到。

〔设计意图：通过竹竿教具的使用，增加学生的练习趣味性，从而解决快速反响的教学重点。〕

(4)小组合作强化动作突破难点：

a、同学们我们通过自己的努力大局部学生已经根本掌握了蹲踞式起跑的动作。但有些学生的动作还不够连贯。现在我们两个人一组来模仿起跑器进行练习。你们在练习的是时候可以边练习边对同学的动作进行评价。

b、各组动作好的.同学来给大家展示一下好吗？把你最好的一面展现出来。

〔5〕教学比赛稳固提高：展示的同学的动作好不好呀，现在我们就按照他们的动作进行30米比赛好吗？跑到终点的同学要从跑道两侧返回。

设计意图：通过比赛的形式使学生进一步稳固所学技术，并检验自己学习状况，同时开展学生奔跑能力。

2、游戏：赶猪

方法：略。

设计意图：通过赶猪比赛开展学生身体的协调性、灵敏性等身体素质，培养学生的竞争意识。

〔四)结束局部放松：回家设计意图身心放松尽快恢复到安静水平，培养养成运动会放松的习惯。

五、教学评价：

评价方式：巡视指导时随时给学生的动作给予纠正和鼓励。

2、个人评价与小组评价相结合

评价方式：在练习过程中通过小组评价与个人评价相结合对自己的动作有一个正确的认识。

六、教学特点：

1、课堂还给学生。本课运用自主探究及小组合作的教学方式，充分发挥学生的主动性，使学生真正成为课堂的主人。

2、进行多元评价面向全体。从学生的态度表现及学习状况合作效果等多方面进行评价，从而实现对全体学生的全面关注。

3、利用教具突破重难点。利用竹竿，信号旗等教具突破重难点。

蹲踞式起跑体育教案 15

一、教学设计意图

人民的生活水平日趋提高，而社会竞争力越来越强，日趋严峻的生存就业问题已经摆在人们的面前。成人的就业问题已成为国家关注的焦点，而现在的青少年却缺少这方面的能力。因此，想通过这堂课，让学生知道团结友爱和竞争的重要性。培养学生积极进取和团结协作的意识，同时也可以体验体育运动的乐趣。

二、教材分析

蹲距式起跑是短距离跑的重要方式，它能使身体迅速摆脱静止状态，是学习短距离跑的重要环节，结合四年级学生活泼好动 模仿加强 喜欢游戏等特点，我采用游戏手段贯穿整个课堂，使课堂教学氛围活跃，从而达到教学目的。游戏拓展是小学生有效的健身方法，其内容丰富，形式多样，深受学生的喜欢，对培养学生的团结协作及集体主义精神，遵守纪律，勇于进取，敢于创新，大胆竞争等优秀品质起到作用。

三、学情分析

针对四年级的学生进行教学时，考虑到他们活泼好动、具备较强的模仿与新知识接纳能力，并且勇于展现自我，但同时存在注意力易分散、难以长时间保持集中的特点。因此，在设计本节课的教学内容时，我充分考虑了小学生的心理与生理特性，以游戏活动作为主要的教学方式。通过不断创新游戏方法，科学安排教学流程，注重启发与引导，鼓励学生自主学习、自我评价以及相互学习、相互练习。利用游戏激发兴趣、维持兴趣、深化兴趣，逐步培养学生的竞争意识，以此促进学生的持续成长与发展。

四、教学目标及重点、难点

认知目标：通过学习，初步了解蹲距式起跑的动作方法和游戏“火炬传送接力”的方法。

技能目标：旨在确保75%的学生能够熟练掌握蹲踞式起跑的基本要领，本教学计划着重于培养学生的起跑正确姿势，强化起跑技术的掌握，并在此基础上，通过针对性练习，提升学生起跑的整体能力。同时，此活动还将促进下肢力量的增强以及内脏器官功能的优化，全面推动学生体能的提升和发展。

情感目标：培养学生体育运动精神，提高动作的协调性和发展学生奔跑速度。

重点：学好蹲距式起跑的技术要领和起跑后的加速跑的技术特点。

难点：在蹲踞式起跑时，双脚的位置设定是关键。通常，两脚应并拢或略为分开，距离约为肩宽的1.5倍，以确保稳定性和灵活性。当预备信号响起，身体重心开始向前移动，这是通过快速缩短后腿与地面接触的时间来实现的，从而更有效地利用蹬地力量。在此过程中，双脚膝关节之间的角度保持适度打开，大约在120度左右，既能保证力量的传递，又不会过于僵硬影响启动速度。随着预备信号变为起跑信号，运动员迅速爆发力地蹬地，同时身体重心快速上升，这一过程要求下肢肌肉群协同发力，尤其强调股四头肌的强力收缩。在起跑瞬间，重心的提升不仅依赖于腿部力量，还与身体的整体协调性紧密相关，包括手臂的摆动以及核心肌群的稳定作用。起跑后进入加速跑阶段，重心变化主要体现在从起始点向终点方向的连续前移。此时，为了保持高速运动状态，运动员需要持续调整身体重心的位置，确保它位于支撑腿的正下方，以最大化地面反作用力的利用率。随着速度的提升，为了维持良好的空气动力学效果，身体会自然向前倾斜，进一步加大重心的前移。同时，腿部的摆动幅度和频率增加，帮助更快地覆盖地面，而核心和上身的稳定性则显得尤为重要，以防止因重心偏移而导致的速度损失。在整个加速跑过程中，重心的动态调整与技术动作的优化相辅相成，共同推动了跑步速度的提升。

五、教学设计的指导思想

本课教学以新的“体育课程标准”为教育指导思想。

秉持以学生为中心的理念，高度关注学生的主体性，确保从课程规划至评价全过程，始终围绕学生的发展核心展开。在教育实践中，教师不仅扮演着指导者的角色，更注重突出学生的主体地位，旨在点燃每位学生的'兴趣火花，提升其学习效能，并强化团队合作的精神。

2 关注个体差异和不同需求，确保每个学生体验成功，由于学生在身体条件、运动技能等方面有个别差异，在教学中设计了不同的练习，使学生体验团结的好处和竞争的乐趣。

六、教学方法的运用

秉持着“依据学生实际情况，激发竞争精神”的教学宗旨，在教学实践中，我们采用了以下几种教学策略：以此为基础，重新组织这段内容为：为了确保教学目标与学生现实情况相契合，并培养他们的竞争意识，我们在教学活动中采取了以下几种方法：

1 情境教学：创设情境，激发学生的兴趣。

2启发教育：通过激发灵感并引导学生亲自动手实践分析，我们可以有效帮助他们理解和掌握技术动作。这样不仅能够增强学生的自主学习能力，还能培养他们独立解决实际问题的能力。在这一过程中，重要的是提供恰当的指导和支持，鼓励学生在实践中不断探索和尝试，从而逐步提升他们的技能水平和创新思维。

3团结教学：激发学生的核心角色感。通过组建小型团队竞赛的方式，相互激励并共同提升，强化了学生的团队协作精神。此举有助于培养他们形成一种在集体中相互支持、携手共进的意识。

七、本次课的主要内容：

鉴于蹲距式起跑训练因其单一和乏味的特点，我精心规划了一系列趣味性十足的游戏活动，旨在提升学生的参与度与兴趣。这些活动涵盖了“大小球赛”、“投掷飞行器”、“火炬接力赛”等多个环节，旨在通过互动和竞争的方式，让同学们在享受游戏乐趣的同时，有效锻炼和提升他们的起跑技能。

1 为了把大家的精神集中到课堂上，我运用了集中注意力的游戏“大球小球”。

2 在准备活动中，为了营造快乐活跃的课堂气氛，让学生在愉快的心情下进行学习，我采用游戏“掷飞机”进行热身活动，不仅激发学生学习的积极性，让学生充分展示自己，还使学生下肢的各个关节、韧带活动起来，为下面的学习做好铺垫。

3 进行课的主要部分：蹲距式起跑

亲爱的同学们，你们是否思考过，在进行短距离赛跑时，如何在起跑的一瞬间，便能迅速提升速度至最高点呢？接下来，让我们一起探讨一下如何实现这一目标。首先，正确的起跑姿势至关重要。当发令枪响后，运动员应迅速做出反应，以最快的速度离开起跑线。这要求运动员在心理和身体上都做好了充分的准备，能够迅速启动，避免任何不必要的延迟。其次，起跑时的爆发力是决定速度的关键因素。通过强化腿部肌肉的力量训练，特别是大腿和臀部肌肉，可以显著提高起跑时的推动力。此外，专业的起跑技巧训练也是必不可少的，它可以帮助运动员更好地利用身体重心转移，从而在极短时间内获得最大的速度。再者，良好的起跑节奏同样重要。在起跑阶段，运动员应尽量保持动作连贯，避免突然加速或减速，这样可以更有效地维持速度，减少能量的浪费。最后，心理状态也是影响起跑表现的重要因素。保持冷静、自信，以及对比赛的积极态度，能够帮助运动员在紧张的比赛环境下发挥出最佳水平。综上所述，要实现短距离赛跑中速度的快速提升，需要综合考虑起跑姿势、爆发力、起跑节奏以及心理状态等多个方面。通过系统的训练和调整，每一位运动员都能在起跑的一刹那，释放出自己的最大潜力，向终点冲刺。

接下来，我将向大家详细讲解示范蹲踞式起跑的动作要领，这包括“各就位”、“准备”与“跑”这三个关键步骤：1. 各就位：首先，保持身体自然放松状态，站上起跑器，视线锁定前方，目光平视地面。2. 准备：深吸一口气，缓缓抬起臀部，使其略高于肩膀位置，确保肩部能顺利越过起跑线。3. 鸣枪起跑：当哨声响起，迅速用手推离地面，同时积极进行蹬地和摆动腿的动作，同时身体向前倾斜，启动奔跑。分组进行实践训练，我会在周围巡视，提供即时指导和帮助，确保每位同学都能准确掌握蹲踞式起跑的技巧。

最后进行游戏“火炬传送接力”。

总之，在这堂课程中，我们不仅注重提升学生的身体素质和技能熟练度，更致力于营造一个能让学生们全情投入、尽情展现自我的学习环境。通过这一过程，我们鼓励学生们体验并理解团队合作的重要性，激发他们的竞争意识，从而在身心两方面得到全面的成长和发展。这种教学方式显著提升了课堂的效能，使学生们在享受学习乐趣的同时，也收获了宝贵的合作与竞争经验。

蹲踞式起跑体育教案 16

一、教学理念

积极贯彻“健康第一”的指导思想，依据五年级学生的身心特点，尊重学生的基础能力与需求，结合蹲踞式起跑教学内容的特电，采用趣味化、游戏化的教学方法，设置多种练习手段、辅助措施，强调同伴之间的合作与竞争，力求提高蹲踞式起跑学习的趣味性。

同时，设计活泼的练习形式与竞赛活动，激发学生的学习兴趣和运动情感，提高课堂教学的实效性。

二、教材和学情分析

主教材《蹲踞式起跑》是奔跑类教材，是田径教材的重要组成部分。

蹲踞式起跑是发展学生基本活动能力（跑类）的教材之一，是学生要掌握的基本技能和方法，是跑类教学内容的重要组成部分，也是江苏省小学生体育学习中五年级首推的活动形式，所以学练该内容比较重要，但也有一定难度。在小学五年级的蹲踞式起跑课上，大多数学生体能较好且活泼好动，但参与运动往往凭兴趣，甚至会显得鲁莽；少数学生因肥胖或体质单薄，显得基本活动能力、灵活性与协调性较差。

而五年级学生已有一定的站立式起跑的技术基础，他们不会满足于简单的站立式起跑和相关的活动形式。所以，在一节五年级学生的蹲踞式起跑课上，笔者从激发学生兴趣人手，引出传统游戏与起跑练习相结合的活动方式，让学生初步了解蹲踞式起跑的技术。

三、目标和重难点分析

（一）教学目标

1、使学生初步感知蹲踞式起跑用力蹬地、快速起动的动作方法。

2、通过多种快速起动的游戏学练形式，使学生体会起动时身体协调用力的过程，发展陕速反应的能力。

3、培养学生之间协同互助的意识，使学生养成勇于竞争的品质和合作进取的精神。

（二）教学重点和难点

1、教学重点：快速起动。

2、教学难点：协调用力，逐步抬高上肢。

四、主要环节与方法

为了突破“陕速起动”这一教学重点，解决“协调用力，逐步抬高上肢”这一教学难点，课堂教学中采用循序渐进的多种诱导手段和层层递进的游戏形式的学练步骤，促进学生逐层深入地学练蹲踞式起跑动作技术。

在每一个教学环节和练习过程中，注重技术动作规范的示范与讲解，着重反复练习“起动”这一关键动作，让学生在趣味性活动中，真正做到多学多练、实实在在地提高技能水平。在教学过程中，强调采取自主学练、相互提示、相互纠正、合作学习、共同进步的方式，积极引导学生养成自主学习习惯和互帮互学的良好风气，有效地增强自我及小组的学练实效。

（一）游戏准备

学生在指定的地点集合成四列横队，师生间相互问好；教师检查服装，安排见习生；

介绍本节课的学习内容，接着做准备活动，具体内容如下

1、“石头、剪子、布”游戏及拓展

学练方法：学生先用手在身体的不同部位做“石头、剪子、布”游戏，用来代替上肢运动、体转运动、体侧运动、腹背运动；

接着用脚做“石头、剪子、布”游戏，用来代替全身运动、跳跃运动；最后采用蹲踞式的`动作用脚做“石头、剪子、布”游戏。设计意图：用“石头、剪子、布”游戏代替徒手操这一传统的准备活动形式，并逐步过渡到用“蹲踞式”动作做“石头、剪子布”游戏，进而引入本节课蹲踞式起跑的学习内容。

2、“钻山洞”游戏的拓展学练方法：

1、2两排和3、4两排各为一组，面对面的两人相互搭成“山洞”，“山洞”由低到高成一直线，学生听到教师起跑的信号后，从山洞的一端快速跑到另一端并继续搭成山洞。设计意图：“钻山洞”游戏能培养学生的快速反应能力，并使学生体会到上肢逐步抬高的动作过程。

3、“叫号取木”游戏

学练方法：学生四列横队集合，成体操队形散开，记清楚自己的号码，跟随教师做相关的静力性练习，听到信号（号码）后迅速跑到队伍的左边拿一块“木质起跑器”，然后看谁先快速回到原来的位置。设计意图：利用叫号取木游戏发展学生的快速反应能力，并自然过渡到基本部分的学练。

（二）学习蹲踞式起跑

1、示范与讲解教师结合挂图讲解蹲踞式起跑的动作要领与起跑器摆放的位置，示范蹲踞式起跑动作。学生能初步了解蹲踞式起跑的动作方法，明确起跑器位置：一脚半、一拳、一小腿；知道动作口诀：起跑线后深呼吸、各就各位做蹲踞、预备口令膝提起、信号响后蹬离“器”。

2、组织学生练习学练方法：学生先进行徒手模仿“各就位、预备”的动作；然后两人_组摆好起跑器，进行合作练习起跑后跑过“山洞”。设计意图：学生通过模仿练习，能初步了解蹲踞式起跑的过程；通过后面踩起跑器的同伴是否感受到起跑器受到力量后移说明了前面学练起跑动作的学生是否用力蹬离起跑器；钻山洞则又一次解决了学生起跑后迅速抬高上体的错误动作。

3、小竞赛“比一比，评一评”学练方法：后排学生用力踩实起跑器，同时抬头观看前排学生的蹲踞式起跑后加速跑的动作过程。比一比前排谁最先跑到20米处，评一评谁的上肢是逐步抬起来、重逐步提高的，然后用语言表达出来，接着后排与前排互换。

设计意图：学生在学习蹲踞式起跑过山洞后，增加了学练次数，通过学生的相互评价来促进同伴的运动技能的形成。相互评价的过程也是对蹲踞。

蹲踞式起跑体育教案 17

一、教学理念

秉持"以健康为首要目标"的教学理念，针对五年级学生身心发展特性，充分考虑他们的基础能力和兴趣需求，融合蹲踞式起跑教学的特点，采取趣味性和游戏化的教学策略，设计多元化的练习方式和辅助手段。特别注重培养学生的团队合作精神与竞争意识，旨在提升蹲踞式起跑学习的趣味性和有效性。

同时，设计活泼的练习形式与竞赛活动，激发学生的学习兴趣和运动情感，提高课堂教学的实效性。

二、教材和学情分析

主教材《蹲踞式起跑》是奔跑类教材，是田径教材的重要组成部分。

在小学五年级的课程安排中，蹲踞式起跑作为发展学生基本活动能力（尤其是跑步技能）的关键教材之一，成为学生们需要掌握的核心技能和方法，构成了跑类教学的重要环节。这一活动形式在江苏省的小学体育教学中，特别被推荐给五年级的学生们进行学习与练习，其重要性不言而喻，然而，也伴随着一定的挑战性。课堂上，大部分学生的身体素质良好，且充满活力和好奇心，他们通常对体育活动持有积极的态度，有时这种热情可能转化为一定程度的冲动行为。同时，也存在一部分学生，由于体重过重或是体质较为单薄，他们在基本活动能力、灵活性以及协调性方面表现出相对的不足。综上所述，蹲踞式起跑不仅是一项技术性的体育活动，更是对不同学生群体的综合考量和适应性挑战。它不仅要求学生具备良好的体能基础，还需要培养他们的耐心、纪律性和团队协作精神。面对不同能力水平的学生，教师需采取多样化的教学策略，确保每位学生都能在安全、有序的环境中，通过实践和指导逐步掌握这一技能，从而促进其整体运动能力和个人自信心的提升。

而五年级学生已有一定的站立式起跑的技术基础，他们不会满足于简单的站立式起跑和相关的活动形式。所以，在一节五年级学生的蹲踞式起跑课上，笔者从激发学生兴趣人手，引出传统游戏与起跑练习相结合的活动方式，让学生初步了解蹲踞式起跑的技术。

三、目标和重难点分析

（一）教学目标

1、使学生初步感知蹲踞式起跑用力蹬地、快速起动的动作方法。

2、为了让学生体验到启动过程中身体协调用力的感觉，并提升他们的快速反应能力，我们可以采用一系列高效且互动性强的训练游戏。这些游戏设计旨在创造一个动态的学习环境，让孩子们在乐趣中深刻理解启动动作的技巧和策略。通过实践这些游戏，学生不仅能够增强身体的协调性，还能锻炼他们对突发情况的迅速应对能力。例如，可以组织“接力赛跑”活动，要求参与者在听到信号后迅速启动并冲刺一段距离。这样不仅能锻炼学生的爆发力和启动速度，还能在团队合作中培养他们的反应速度和协作精神。此外，还可以引入“障碍挑战”游戏，设置不同类型的障碍物，要求参与者在启动后迅速调整姿势，绕过障碍，最终达到终点。这类游戏不仅考验了学生的身体协调性和灵活性，也极大地激发了他们的创新思维和解决问题的能力。通过多样化的游戏学习形式，我们为学生提供了一个寓教于乐的平台，让他们在实践中不断探索、尝试和进步，从而全面提升快速反应能力和身体协调性。

3、培养学生之间协同互助的意识，使学生养成勇于竞争的品质和合作进取的精神。

（二）教学重点和难点

1、教学重点：快速起动。

2、教学难点：协调用力，逐步抬高上肢。

四、主要环节与方法

为了突破“陕速起动”这一教学重点，解决“协调用力，逐步抬高上肢”这一教学难点，课堂教学中采用循序渐进的多种诱导手段和层层递进的游戏形式的学练步骤，促进学生逐层深入地学练蹲踞式起跑动作技术。

在每一个教学环节和练习过程中，注重技术动作规范的示范与讲解，着重反复练习“起动”这一关键动作，让学生在趣味性活动中，真正做到多学多练、实实在在地提高技能水平。在教学过程中，强调采取自主学练、相互提示、相互纠正、合作学习、共同进步的方式，积极引导学生养成自主学习习惯和互帮互学的良好风气，有效地增强自我及小组的学练实效。

（一）游戏准备

学生在指定的地点集合成四列横队，师生间相互问好；教师检查服装，安排见习生；

介绍本节课的学习内容，接着做准备活动，具体内容如下

1、“石头、剪子、布”游戏及拓展

学练方法：学生们通过手部动作来执行"石头、剪子、布"游戏，以此替代传统的上肢运动、体转运动、体侧运动以及腹背运动环节。

为了设计一种新颖且具有趣味性的热身活动，我们选择以“石头、剪子、布”游戏作为代替传统徒手操的形式。此游戏不仅能够激活学生的身体，还能激发他们的参与热情。我们首先通过简单的“石头、剪子、布”游戏来替代常见的全身运动和跳跃运动，以此作为热身的开端。接着，我们将游戏规则进行创新，引入“蹲踞式”的动作，让学生在进行“石头、剪子、布”的同时，完成蹲踞式的动作。这种设计旨在逐步引导学生从轻松的游戏氛围过渡到更为专业、技术性更强的运动环节，为接下来的蹲踞式起跑学习奠定基础。通过这种方式，不仅能有效提升学生的体能，还能培养他们的反应速度和团队协作能力，使得整个教学过程既有趣又富有教育意义。

2、“钻山洞”游戏的拓展学练方法：

1、2两排和3、4两排各为一组，面对面的两人相互搭成“山洞”，“山洞”由低到高成一直线，学生听到教师起跑的信号后，从山洞的一端快速跑到另一端并继续搭成山洞。设计意图：“钻山洞”游戏能培养学生的快速反应能力，并使学生体会到上肢逐步抬高的动作过程。

3、“叫号取木”游戏

学练方法：在体育课上，学生们按照四列横队的形式排列，整齐地集合在一起。随后，在教师的指导下，他们以体操队形的方式分散开来，并记住各自的位置编号。在完成初步的热身活动后，学生们开始进行一系列静力性练习，旨在提升他们的肌肉耐力和身体稳定性。练习过程中，教师通过声音提示的方式，要求学生们迅速做出反应。当听到特定的数字信号时，学生们需要迅速向左侧移动，找到并拿起一块“木质起跑器”。这一环节不仅考验了他们的速度与敏捷性，同时也增加了游戏的'趣味性。在拿到起跑器后，学生们的目标是尽快回到初始的位置，比其他同学更快地完成任务。设计这一活动的主要目的是为了有效发展学生的快速反应能力，同时在轻松愉快的氛围中融入体能训练。通过这种结合游戏元素的训练方式，不仅可以提高学生的参与度，还能在无压力的情况下促进身体素质的全面提升。

（二）学习蹲踞式起跑

1、示范与讲解教师结合挂图讲解蹲踞式起跑的动作要领与起跑器摆放的位置，示范蹲踞式起跑动作。学生能初步了解蹲踞式起跑的动作方法，明确起跑器位置：一脚半、一拳、一小腿；知道动作口诀：起跑线后深呼吸、各就各位做蹲踞、预备口令膝提起、信号响后蹬离“器”。

2、为了帮助学生掌握学习和实践的方法，我们首先引导他们进行徒手模仿"各就位、预备"的动作，以此初步了解蹲踞式起跑的基本流程。随后，学生们以两人为一组，设置起跑器，进行协作练习，体验在起跑后的快速奔跑。设计这一环节的目的是让学生通过模仿，对蹲踞式起跑有一个直观的认识。同时，通过观察与自己协作的同伴是否能感受到起跑器在力量作用下移动，来判断自己在起跑时是否正确地进行了蹬离动作。最后，通过穿过模拟的“山洞”环节，进一步解决学生在起跑后迅速提高身体姿态的常见错误。这一系列练习不仅能够加深学生对起跑技巧的理解，还能激发他们的团队协作精神。

3、在“赛一赛，议一议”的学习实践中，后座的学生需全力踩紧起跑器，与此同时，目光应聚焦于前排学生进行蹲踞式起跑并加速至20米的过程。目标是观察并记录前排学生中谁能在最短时间内到达终点，重点在于分析谁的上肢动作是从缓慢抬起到逐渐提高，最终形成有力摆动的过程，并以口头形式阐述这一观察结果。完成上述步骤后，前后座位的学生应进行角色互换，继续实践这一学习方法。

设计意图：学生在学习蹲踞式起跑过山洞后，增加了学练次数，通过学生的相互 评价 来促进同伴的运动技能的形成。相互 评价 的过程也是对蹲踞。