你是否常常被情绪左右，感到难以自控？下面是古榕树下小编为大家精心整理的80句管理情绪的经典句子，这些文字或犀利或温柔，愿它们成为你情绪管理的指南针，帮助你在生活中找到内心的平衡。
管理好自己的情绪句子（热门80句）
1. 情绪不是你的敌人，失控的情绪才是。
2. 先处理心情，再处理事情，顺序错了全盘皆输。
3. 愤怒时沉默十秒，你会发现事情没那么值得生气。
4. 能控制情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。
5. 情绪就像波浪，你不站在浪尖上，它就无法掀翻你。
6. 把"我气疯了"换成"我需要冷静"，人生会轻松很多。
7. 情绪管理不是压抑感受，而是学会用建设性方式表达。
8. 当你无法改变环境时，至少可以调整自己的表情。
9. 每天留十分钟给自己独处，情绪垃圾需要定时清理。
10. 坏情绪就像乌云，你越盯着它看，天空就显得越暗。
11. 真正的自由不是想做什么就做什么，而是不想做什么就能不做什么。
12. 对镜子练习微笑，你的面部表情会影响你的心情。
13. 情绪爆发前问自己：这件事三年后还重要吗？
14. 把"凭什么"换成"我可以学到什么"，心态会截然不同。
15. 深呼吸是最便宜的情绪调节器，却总被人遗忘。
16. 情绪像野马，缰绳要握在自己手里。
17. 允许自己有不完美的情绪，但不要被它支配一整天。
18. 情绪低落时别做重要决定，等太阳出来再说。
19. 把情绪写下来比说出来更安全，尤其当它充满攻击性时。
20. 别人激怒你的按钮，恰恰是你需要修炼的课题。
21. 情绪管理的第一课：承认"我现在很生气"而不付诸行动。
22. 当情绪像暴风雨时，记得你既是水手也是港湾。
23. 定期给情绪"断舍离"，清空心理垃圾才能轻装上阵。
24. 观察情绪就像看云卷云舒，不必跟着它飘来荡去。
25. 培养一个能瞬间转移注意力的爱好，它是情绪急救包。
26. 情绪没有好坏之分，只有恰当与否的表达方式。
27. 与其说"我受不了了"，不如说"我需要帮助"。
28. 情绪稳定的秘密：把"必须"换成"希望"。
29. 当你想大吼时，试着用耳语般的音量说话。
30. 情绪就像客人，你可以接待它，但不必留它过夜。
31. 焦虑时摸摸胸口，心跳会告诉你：我还活着，一切都会过去。
32. 在情绪火山爆发前，给自己按下暂停键。
33. 记住三件事：我的感受很重要，别人的感受也重要，事情本身最重要。
34. 情绪管理不是没有情绪，而是做情绪的主人。
35. 当负面情绪来袭，问自己：这个情绪想保护我什么？
36. 练习把情绪名词化："我在经历愤怒"而不是"我就是愤怒"。
37. 情绪像天气，不可能永远晴朗，但你可以随身带把伞。
38. 别人对你的态度是他的修养，你如何反应才是你的境界。
39. 情绪低谷时，做点力所能及的小事重建掌控感。
40. 把情绪能量转化为行动力，焦虑就会变成动力。
41. 当你开始数落别人时，先数自己的呼吸十次。
42. 情绪像海浪，退潮后会留下智慧的贝壳。
43. 建立情绪边界：这是我的课题，那是别人的课题。
44. 定期做情绪体检：最近什么让我开心？什么消耗我的能量？
45. 情绪需要出口，但别让它变成伤人的利剑。
46. 练习情绪暂停：愤怒时先离开现场，哪怕只是去倒杯水。
47. 记住：你管理情绪的能力，决定你人生的高度。
48. 当情绪像过山车时，系好安全带，相信它会平稳着陆。
49. 情绪像花园，需要定期除草施肥才能开出美丽花朵。
50. 把"他让我生气"改为"我选择不被影响"，力量就回到你手中。
51. 情绪管理最高境界：在风暴中心保持平静。
52. 每天睡前原谅所有事，醒来不问为什么。
53. 情绪像天气预报，你可以提前准备应对方案。
54. 培养情绪韧性：不是不受伤，而是受伤后恢复得更快。
55. 当情绪失控时，用冷水洗脸比争辩更有效。
56. 建立情绪急救清单：哪些事能快速让你平静下来？
57. 情绪像茶，需要适当温度和时间才能散发最佳香气。
58. 把情绪能量转化为创造力，愤怒也能写出好诗。
59. 练习情绪记账：今天我为哪些事消耗了太多情绪？
60. 记住：你现在的情绪，只是你生命长河中的一朵浪花。
61. 情绪需要被看见，但不需要被放大。
62. 当情绪像迷雾时，停止重要决定，等能见度恢复。
63. 建立情绪支持系统：谁是能接住你情绪的安全人选？
64. 情绪像肌肉，越锻炼越强壮。
65. 把情绪危机变为转机：这次失控教会我什么？
66. 练习情绪分流：工作情绪留在办公室，家庭情绪不带进卧室。
67. 情绪像银行账户，要定期存入快乐才能支取平静。
68. 当情绪指责别人时，先问：我在这件事中的责任是什么？
69. 培养情绪觉察：此刻我的身体哪个部位有反应？
70. 情绪像导航系统，有时需要重新规划路线。
71. 记住：情绪只是信使，别把注意力全放在信件上。
72. 建立情绪缓冲带：在刺激和反应之间留出思考空间。
73. 情绪像季节，冬天再长，春天也会来。
74. 练习情绪翻译：愤怒背后是不是藏着受伤？焦虑是不是因为在乎？
75. 情绪像投资，选择把能量放在哪里，回报就在哪里。
76. 当情绪勒索你时，说：我需要时间考虑。
77. 培养情绪灵活性：这条路不通，就换条路走。
78. 情绪像镜子，你对着它笑，它就还你笑容。
79. 记住：管理情绪不是压抑真我，而是更智慧地表达真我。
80. 最终你会发现，平静不是没有波澜，而是成为整片海洋。
这些管理情绪的智慧箴言，字字珠玑发人深省，愿它们成为你情绪海洋中的灯塔，指引你驶向内心平静的港湾！