抑郁症测试题目大全，轻松自测你的情绪健康
本试题库围绕抑郁症相关的心理状态、情绪表现和日常行为反应设计，帮助读者通过答题初步了解自身心理健康状况。适用于自我评估或心理健康教育。
一、选择题（共20题）
1. 最近一周内，你是否经常感到情绪低落或沮丧？
A. 从不
B. 很少
C. 有时
D. 经常
正确答案：D
解析：如果“经常”出现这种情绪，可能是抑郁的早期信号。
2. 你是否对平时感兴趣的活动失去了兴趣？
A. 是的，完全失去兴趣
B. 偶尔有兴趣
C. 还是感兴趣
D. 完全没变化
正确答案：A
解析：对以前喜欢的事物不再感兴趣，是抑郁症的常见症状之一。
3. 你是否最近经常感到疲倦，即使休息后也无法恢复精力？
A. 从未有过
B. 偶尔有
C. 经常有
D. 几乎每天都有
正确答案：D
解析：持续性的疲劳感是抑郁症的一个典型表现。
4. 你是否有睡眠障碍，如失眠或过度嗜睡？
A. 没有异常
B. 偶尔发生
C. 有时会
D. 频繁出现
正确答案：D
解析：睡眠问题与抑郁症密切相关，尤其是长期无法改善。
5. 你是否在没有明显原因的情况下体重明显增加或减少？
A. 无变化
B. 稍微有些变化
C. 明显变化
D. 极端变化
正确答案：C
解析：非自愿性的体重波动可能是情绪困扰的表现。
6. 你是否经常感到内疚、自责或对自己不满？
A. 从未有过
B. 偶尔会有
C. 有时很严重
D. 长期存在
正确答案：D
解析：长期的情绪低落和自我否定可能指向抑郁症。
7. 你是否注意力难以集中，记忆力下降？
A. 无影响
B. 有一点影响
C. 严重影响
D. 彻底丧失
正确答案：C
解析：认知功能受损是抑郁症的常见症状之一。
8. 你是否经常回避社交场合，不愿与人交流？
A. 从不回避
B. 偶尔回避
C. 多数时候回避
D. 总是回避
正确答案：D
解析：社交退缩是抑郁症的重要表现之一。
9. 你是否对未来感到悲观，认为事情不会好转？
A. 积极乐观
B. 有些担忧
C. 相当悲观
D. 完全绝望
正确答案：D
解析：长期消极预期可能是抑郁症的心理特征。
10. 你是否经常感到无助或无望？
A. 从未有过
B. 偶尔会有
C. 有时强烈感受
D. 经常如此
正确答案：D
解析：无助感是抑郁症的核心体验之一。
11. 你是否容易烦躁、易怒或焦虑？
A. 从不如此
B. 很少如此
C. 有时如此
D. 经常如此
正确答案：D
解析：情绪不稳定是抑郁症的一种表现形式。
12. 你是否对性生活失去兴趣？
A. 仍然保持兴趣
B. 有时失去兴趣
C. 大部分时间无兴趣
D. 完全失去兴趣
正确答案：D
解析：性欲减退是抑郁症的常见生理表现之一。
13. 你是否经常考虑死亡或自杀？
A. 从未想过
B. 偶尔想起
C. 有时想得很深
D. 频繁想到
正确答案：D
解析：频繁思考死亡或自杀是抑郁症的严重警告信号。
14. 你是否感觉身体疼痛但找不到医学解释？
A. 从未有过
B. 偶尔有
C. 有时很明显
D. 经常有
正确答案：D
解析：不明原因的身体不适可能是心理问题的躯体化表现。
15. 你是否常常感到自己毫无价值或毫无用处？
A. 从未有过
B. 偶尔有
C. 有时很严重
D. 长期如此
正确答案：D
解析：自我评价极端低下是抑郁症的重要心理特征。
16. 你是否对工作、学习或家庭事务缺乏动力？
A. 动力充足
B. 有时缺乏
C. 多数时间缺乏
D. 完全缺乏
正确答案：D
解析：动机缺失是抑郁症患者常见的心理状态。
17. 你是否觉得生活毫无意义？
A. 不是这样
B. 有时候是
C. 经常是
D. 总是如此
正确答案：D
解析：对生活的意义感丧失是抑郁症的核心症状之一。
18. 你是否对他人缺乏关心或情感共鸣？
A. 依然关心他人
B. 偶尔冷漠
C. 多数时候冷漠
D. 完全冷漠
正确答案：D
解析：情感麻木是抑郁症患者的常见心理状态。
19. 你是否经常拖延，难以完成日常任务？
A. 从未拖延
B. 偶尔拖延
C. 经常拖延
D. 几乎无法完成
正确答案：D
解析：执行功能下降是抑郁症的常见表现之一。
20. 你是否觉得自己应该被惩罚？
A. 从不这么想
B. 偶尔有这种想法
C. 有时非常强烈
D. 长期如此
正确答案：D
解析：强烈的自罪感是抑郁症的重要心理特征。
二、判断题（共10题）
1. 抑郁症是一种可以治愈的心理疾病。（√/×）
正确答案：√
解析：抑郁症可以通过心理咨询和药物治疗有效缓解甚至康复。
2. 抑郁症只是心情不好，不需要治疗。（√/×）
正确答案：×
解析：抑郁症是一种医学上的精神障碍，需要专业干预。
3. 抑郁症只会出现在成年人中。（√/×）
正确答案：×
解析：青少年也可能患上抑郁症，需引起重视。
4. 抑郁症患者通常不会寻求帮助。（√/×）
正确答案：×
解析：很多抑郁症患者会因为羞耻感而隐瞒病情，但这不代表他们不想获得帮助。
5. 抑郁症只会影响一个人的心理，不影响身体健康。（√/×）
正确答案：×
解析：抑郁症可能导致一系列躯体症状，如头痛、胃痛等。
6. 抑郁症是一种罕见的心理疾病。（√/×）
正确答案：×
解析：抑郁症是全球范围内高发的心理健康问题。
7. 抑郁症患者通常会表现出明显的愤怒情绪。（√/×）
正确答案：×
解析：虽然有些人会表现为易怒，但大多数抑郁症患者更倾向于沉默和低落。
8. 抑郁症患者总是情绪低落，没有起伏。（√/×）
正确答案：×
解析：抑郁症患者也可能经历短暂的情绪波动，但整体趋势是低落。
9. 抑郁症患者不能正常工作或学习。（√/×）
正确答案：×
解析：轻度抑郁症患者仍可维持基本工作和学习能力。
10. 抑郁症患者一定会有自杀倾向。（√/×）
正确答案：×
解析：并非所有抑郁症患者都会产生自杀念头，但应警惕这一风险。
三、填空题（共10题）
1. 抑郁症最常见的核心症状包括情绪低落、__________ 和 _________。
正确答案：兴趣丧失、自我否定
解析：这三个症状是诊断抑郁症的重要依据。
2. 抑郁症患者可能会出现__________，即身体上出现疼痛但查不出明确病因。
正确答案：躯体化症状
解析：这是抑郁症的典型表现之一。
3. 抑郁症患者常常会感到__________，认为自己的人生毫无意义。
正确答案：无望感
解析：无望感是抑郁症患者的心理特征。
4. 抑郁症的治疗方式主要包括__________和__________。
正确答案：心理治疗、药物治疗
解析：两者结合使用效果更佳。
5. 抑郁症患者可能会表现出__________，比如对任何事物都提不起兴趣。
正确答案：兴趣缺失
解析：这是抑郁症的核心症状之一。
6. 抑郁症患者常常会感到__________，即使是小事也觉得难以应对。
正确答案：无力感
解析：无力感会影响患者的日常生活。
7. 抑郁症患者可能会出现__________，表现为早醒或整夜失眠。
正确答案：睡眠障碍
解析：睡眠问题是抑郁症的常见表现。
8. 抑郁症患者常常会陷入__________，反复回忆过去的失败或错误。
正确答案：负性思维
解析：负性思维模式是抑郁症的重要心理机制。
9. 抑郁症患者可能会出现__________，表现为动作缓慢或坐立不安。
正确答案：运动迟滞或激越
解析：这些是抑郁症的躯体表现。
10. 抑郁症患者常常会感到__________，认为自己是个失败者。
正确答案：自我贬低
解析：自我贬低是抑郁症患者常见的心理状态。
四、简答题（共5题）
1. 简述抑郁症的主要症状有哪些？
参考答案：
抑郁症的主要症状包括：情绪持续低落、兴趣丧失、睡眠障碍、食欲改变、注意力下降、自我否定、无助感、自杀倾向等。
解析：这些症状通常会持续至少两周以上，并显著影响日常生活。
2. 抑郁症与普通的情绪低落有何区别？
参考答案：
抑郁症是一种临床诊断的精神障碍，其症状更为持久且严重，例如情绪低落超过两周、伴有其他躯体和心理症状；而普通的情绪低落通常是短期的，不会影响到正常生活。
解析：区分两者的关键在于症状的持续时间和严重程度。
3. 抑郁症患者为何会出现躯体症状？
参考答案：
抑郁症患者的大脑化学物质失衡会影响神经系统，导致身体出现诸如头痛、背痛、胃痛等症状，尽管医学检查未发现器质性病变。
解析：这种现象称为“躯体化”，是心理问题的生理表现。
4. 抑郁症如何影响一个人的社会功能？
参考答案：
抑郁症会导致患者失去兴趣、注意力不集中、情绪低落，进而影响工作、学习和人际关系，使他们逐渐脱离社会环境。
解析：社会功能受损是抑郁症的重要后果之一。
5. 如何帮助身边患有抑郁症的人？
参考答案：
提供支持和理解，鼓励他们寻求专业帮助，陪伴他们参与社交活动，避免批评或指责，给予积极反馈。
解析：良好的社会支持有助于缓解抑郁症状。
五、应用题（共5题）
1. 如果你的朋友说他最近一直感觉很累，对什么事都没兴趣，你会怎么做？
参考答案：
首先，认真倾听他的感受，不急于下结论；其次，建议他寻求专业的心理咨询；最后，持续关注他的状态并给予情感支持。
解析：及时的干预和支持可以帮助他走出困境。
2. 一位学生因成绩下降被家长责备后变得沉默寡言，你怀疑他可能患上了抑郁症，应如何处理？
参考答案：
观察他的行为变化，如是否有情绪低落、失眠等表现；建议他与学校心理老师沟通；同时与家长沟通，共同为孩子提供支持。
解析：及早识别和干预对于青少年尤为重要。
3. 在工作中遇到一个同事情绪低落、工作效率下降，你该如何应对？
参考答案：
私下关心他的情况，表达支持；提醒他注意休息和调整心态；必要时建议他咨询专业人士。
解析：职场中的心理支持能够有效预防抑郁症的发生。
4. 你发现一位老年人独自一人，经常坐在公园角落发呆，你觉得他可能存在抑郁情绪，应如何介入？
参考答案：
主动与其打招呼，了解他的生活状况；邀请他参加社区活动；若情况严重，建议他接受专业心理评估。
解析：老年人抑郁往往被忽视，需要更多关注。
5. 如果你发现自己有多个抑郁症的症状，但不确定是否患病，你会如何行动？
参考答案：
记录自己的情绪变化，回顾症状持续的时间；尝试调整生活方式，如规律作息、锻炼身体；若无改善，应及时就医或寻求心理咨询。
解析：自我觉察和及时求助是关键。
六、附加题（2题）
1. 简要说明抑郁症的诊断标准。
参考答案：
根据《精神障碍诊断与统计手册》（DSM-5），抑郁症的诊断标准包括：持续的情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍、食欲改变、注意力下降、自我贬低、无助感、自杀倾向等至少两项，并且症状持续至少两周，严重影响日常生活。
解析：诊断需由专业医生进行综合评估。
2. 举例说明一种有效的抑郁症治疗方法及其原理。
参考答案：
认知行为疗法（CBT）是一种常用方法，它通过帮助患者识别和改变负面思维模式来改善情绪和行为。例如，引导患者挑战不合理的想法，建立积极的认知框架。
解析：CBT已被广泛证明对抑郁症有良好疗效。