关于钙质补充的常见误区，很多人存在认知偏差。最近支付宝蚂蚁庄园提出的健康问题引发热议：补钙真的只是中老年人的专利吗？这个看似简单的问题背后，隐藏着大众对骨骼健康的普遍误解。
蚂蚁庄园最新答案11月19日
健康辟谣:中老年人才需要补钙？答案：并不是哦
解析：补钙并非中老年人的专属。从婴儿到青少年，再到成年人，每个年龄段的人都需要适量补充钙质。儿童和青少年时期是骨骼发育的关键时期，而成年人则需要维持骨密度，预防骨质疏松。
骨骼健康管理是一个持续终生的课题。最新营养学研究指出，人体对钙的吸收率会随年龄增长而变化。20岁前是钙质沉积的黄金期，30岁左右骨量达到峰值，之后每年会自然流失0.5%-1%。除了常规补钙，维生素D的协同补充、适量负重运动都能提升补钙效率。专家建议，不同人群应根据自身情况制定补钙方案，比如孕妇需要增加至1200mg/天，而绝经后女性更要注意钙与维生素D的搭配补充。
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