寒露是二十四节气中的第十七个节气，通常在公历10月8日左右。此时太阳到达黄经195度，天气由凉爽转为寒冷，露水凝结成霜。寒露节气不仅是秋季向冬季过渡的标志，也是过敏性鼻炎高发期。2025年花粉浓度预报显示，寒露前后花粉传播活跃，需提前做好防治准备。
寒露节气的特点与背景
寒露节气的气候特点是昼夜温差大，空气干燥，植物花粉和尘螨等过敏原增多。这一时期，过敏性鼻炎患者症状容易加重。寒露的由来与古代农耕文化密切相关，古人通过观察自然变化，总结出这一时节对健康的影响。
1、气候干燥
寒露时节湿度降低，呼吸道黏膜易受刺激，引发鼻痒、打喷嚏等症状。干燥空气还会加速花粉传播，增加过敏风险。
2、花粉浓度升高
2025年花粉预报显示，蒿草、豚草等植物花粉在寒露前后达到峰值。这类花粉颗粒小，易随风扩散，是过敏性鼻炎的主要诱因。
3、昼夜温差显著
寒露期间温差可达10℃以上，冷热交替导致鼻黏膜血管收缩扩张频繁，降低局部免疫力，使过敏症状更易发作。
过敏性鼻炎的防治要点
寒露节气防治过敏性鼻炎需从环境控制、药物干预和生活习惯三方面入手。科学应对能有效减轻症状，提高生活质量。
1、减少户外暴露
p> 花粉高峰期（上午10点至下午4点）尽量避免外出。如需外出应佩戴N95口罩，回家后及时冲洗鼻腔。2、室内空气净化
使用HEPA滤网空气净化器，保持室内湿度在40%-60%。定期清洗空调滤网，减少尘螨积聚。
3、药物预防治疗
提前两周使用鼻用糖皮质激素喷雾，发作期可联合抗组胺药。严重患者需在医生指导下进行脱敏治疗。
2025年花粉浓度预报解读
气象部门基于植物生长周期和气候模型，发布2025年寒露期间花粉浓度预警。该预报对过敏人群具有重要指导意义。
1、华北地区预警
北京、天津等地蒿属花粉浓度将达极高等级（＞1000粒/千平方毫米），建议高危人群提前做好防护。
2、华东地区趋势
上海、南京等城市以豚草花粉为主，浓度较往年上升15%，阴雨天气会暂时降低花粉扩散。
3、南方地区特点
广州、深圳等地的花粉种类以禾本科为主，浓度中等但持续时间长，需注意持续防护。
寒露养生的整体意义
寒露节气防治过敏性鼻炎不仅是个体健康需求，更是顺应自然规律的智慧体现。通过科学认知气象变化与人体健康的关系，能够实现更精准的疾病预防。
1、天人相应理念
中医"天人相应"理论强调节气变化时人体需调整作息，寒露时节早卧早起有助于增强呼吸道抵抗力。
2、预防医学实践
结合花粉预报采取针对性措施，体现了预防医学"防重于治"的核心思想，可大幅降低医疗资源消耗。
3、环境健康关联
花粉浓度变化反映生态系统状况，防治过敏性疾病的同时也促进了对城市绿化植物选择的科学考量。