对于血压处于120~139/80~89mmHg之间的人群，虽未达到高血压标准，但可通过日常饮食调节来控制血压，例如食用具有降压功效的海带根。
高血压前期无法吃药，可吃海带根
高血压前期无法吃药，可吃海带根
高血压前期的人，大多无明显症状，部分人有头痛、头胀、颈部不适等症状，有些高血压前期的人已经出现心血管、肾脏早期损害的症状。和理想血压相比，高血压前期发生心肌梗塞的危险性高2.7倍，发生冠心病的危险性高将近1倍。因此，对高血压的防治要从高血压前期开始。>>>长寿菜：海带的营养价值及食用功效
控制血压靠这1招巧吃海带根芹菜
控制血压靠这1招巧吃海带根芹菜
高血压前期的朋友应该多吃海带和芹菜，芹菜能平肝降压，最好的吃法是用芹菜凉拌海带根，或者是芹菜炒鱼片，也可制成芹菜汁。另外，有2个穴位对于高血压前期的保健很重要，一个是三阴交穴，一个是行间穴。平时经常按这2个穴位，可以调理气血，改变阴虚阳亢的状态，使身体的阴阳趋于平衡，预防重要脏器受损。