饮食健康是生活的根本，科学搭配营养更是关键。随着生活水平提升，吃得营养均衡比单纯追求美味更重要。
秋季养生正当时
立秋后天气转凉正是进补好时节。秋季食材丰富，掌握养生知识既能享受美食又能滋补身体。
秋季饮食四大原则
秋季五行属金，对应白色、肺部和西方。饮食需遵循润燥、补肺、养阴、多酸四大原则：补充水分缓解干燥，重点养护肺部，滋阴调理体质，多食酸性食物增强抵抗力。
莲藕：润燥佳品
一、选择莲藕是润燥最好的食物。
莲藕不仅开胃清热、润燥止渴，还富含植物蛋白、维生素和铁钙等微量元素，能增强免疫力并补血益气。
莲藕生吃甘甜清凉，蜜汁莲藕是秋季绝佳甜品；与排骨炖汤则健脾开胃，特别适合体质虚弱者滋补。
初秋选择这些食物滋阴养肺