小学体育《立定跳远技能训练》教学教案
教学时间：2课时
本教案针对小学三年级学生设计，通过游戏化教学和分层练习，帮助学生掌握立定跳远的动作要领，培养协调性和爆发力，同时渗透团队合作与安全运动意识。
第一课时：解锁青蛙跳荷叶的奥秘
一、教学目标
动作认知：理解"预摆-蹬地-腾空-落地"四环节动作链，能复述各环节要点
基础技能：80%学生能完成双脚同时起跳和落地动作，60%学生能做到收腹举腿
安全规范：建立"一观察二检查三跳跃"的安全流程，培养场地安全意识
二、教学过程
情境导入（8分钟）
多媒体互动：播放《青蛙运动会》动画片段，定格青蛙跳跃的慢动作
教师提问："小青蛙的腿是怎么发力的？落地时身体是什么姿势？"
实物演示：用弹簧玩具演示"压缩-弹起"过程，类比腿部发力原理
动作分解游戏（15分钟）
分组任务：
A组练习预摆动作（摇小船游戏）：双手摆动与膝盖屈伸配合
B组练习蹬地动作（火箭发射游戏）：原地体验脚尖发力感觉
C组练习落地动作（小鸟降落游戏）：垫上完成缓冲落地练习
趣味竞赛：每组派代表展示学习成果，其他同学用"动作放大镜"找优点
完整动作挑战（12分钟）
场地布置：用彩色胶带贴出"荷叶"（近中远三档距离）
分层练习：学生根据能力选择不同距离的"荷叶"进行挑战
教师指导：重点观察"双脚起跳/落地"和"手臂摆动"两个关键点
课堂小结（5分钟）
童谣总结：师生共创"一摆二蹬三飞起，轻轻落地像猫咪"动作口诀
延伸提问："如果要在沙滩上跳远，我们的动作需要做哪些调整？"
第二课时：我是跳远小健将
一、教学目标
技能提升：90%学生能完成标准动作流程，40%学生达到体质健康测试良好标准
应用创新：设计3种以上趣味跳法（转身跳、击掌跳等），发展创造性思维
团队协作：通过小组竞赛培养规则意识和集体荣誉感
二、教学过程
动态热身（10分钟）
音乐游戏：跟随《兔子舞》节奏完成"弓步摆臂-开合跳-高抬腿"组合热身
专项准备：进行"脚踝写字"（用脚尖画字母）和"螃蟹走路"（横向移动）练习
技能大闯关（15分钟）
关卡设置：
第一关"动作镜子"：两人一组互相纠正动作
第二关"超级弹跳"：跳过不同高度（10cm/20cm）的软障碍
第三关"精准着陆"：落地时踩准目标圈得分
教师巡回指导，用手机拍摄典型动作供学生自评
创意运动会（12分钟）
小组任务：
设计组名和特色跳法（如"旋风跳""爱心跳"）
制作简易评分表（动作标准度/创意度/团队配合）
展示环节：各组轮流表演，评选"最佳创意奖"和"最佳团队奖"
放松总结（3分钟）
冥想放松：在轻音乐中想象"云朵跳跃"场景，进行肌肉拉伸
成长记录：学生用贴纸标注本课进步（贴在班级"成长树"上）
课后练习
每日任务（任选其一）：
《跳远日记》记录3次跳跃成绩，绘制折线图观察进步
和家人创编1个新型跳远游戏，拍摄视频分享到班级群
鼓励语：记住，每个奥运冠军都是从第一个立定跳远开始的！期待看到你们创造更多有趣的跳法！