小学心理健康课《如何面对挫折》教学教案
教学时间：2课时
本教案通过情境体验、互动讨论和实践活动，引导学生正确认识挫折，培养积极应对困难的心理品质，帮助学生掌握简单实用的挫折应对策略。
第一课时：认识挫折的积极意义
一、教学目标
认知目标：能列举3种以上常见的学习生活挫折，理解"挫折是成长的阶梯"的含义
情感目标：通过情景模拟，体验面对挫折时从沮丧到接纳的情绪转变过程
行为目标：初步掌握"深呼吸法"和"优点放大镜"两种应对技巧
二、教学过程
挫折博物馆导入（10分钟）
实物展示：呈现被橡皮擦破的作业本、断线的风筝、比赛二等奖证书等常见挫折物品
互动提问："看到这些物品时，你想到自己类似的经历吗？当时是什么感受？"
情绪词汇拓展：带领学生用"沮丧-难过-平静-振作"的情绪变化词卡排序，讲解情绪发展的自然过程
情景剧场（15分钟）
分组表演：
A组演绎"考试失利后摔本子"的原始反应
B组演绎"向老师请教错题"的积极应对
C组用肢体语言表现从垂头丧气到挺直腰杆的情绪转变
引导讨论："哪种处理方式能真正解决问题？身体姿态的改变如何影响心情？"
应对工具包（12分钟）
呼吸练习：教师示范"吸气4秒-屏气4秒-呼气6秒"的镇静呼吸法，学生跟练
优点强化：发放星星贴纸，让学生互相写下对方三个优点，体验被肯定的力量
实战演练："现在如果数学题做不出来，你会怎么做？"邀请学生用刚学的方法现场演示
课堂总结（3分钟）
成长树涂鸦：学生在树叶形便利贴上写下"我学会的应对方法"，贴在黑板大树图案上
延伸思考："回家观察爸爸妈妈遇到困难时怎么做，下节课分享"
第二课时：构建我的抗挫盾牌
一、教学目标
认知深化：理解"困难像弹簧"的比喻，能复述2-3个名人战胜挫折的小故事
策略应用：完成个人抗挫计划表，包含情绪调节、问题解决、资源求助三个维度
正向强化：通过成功经验分享，建立"我能行"的积极心理暗示
二、教学过程
能量站启动（8分钟）
视频观摩：播放运动员摔倒后坚持完成比赛的励志片段
头脑风暴："视频里用了哪些方法重新站起来？你还能补充其他方法吗？"
名言积累：学习"失败是成功之母"等简单励志格言，齐声朗读强化记忆
盾牌工坊（20分钟）
手工制作：发放彩色卡纸，指导学生制作"我的抗挫盾牌"
分区设计：
左区画"情绪急救包"（可粘贴冷静表情贴纸）
右区列"求助通讯录"（填写3个可求助对象）
中心写激励标语（如"再试一次就成功"）
情景测试：教师给出"竞选班委落选"等情境，学生用盾牌上的方法现场应对
成功长廊（10分钟）
故事接龙：教师开头讲爱迪生发明电灯的故事，学生接力补充其他名人抗挫事例
经验分享："说说你最近一次克服困难的小胜利"，用击掌方式进行同伴鼓励
巩固仪式：全体起立做"我能行"手势操，齐呼班级抗挫口号
课后实践
观察日记：记录一周内遇到的3件小挫折及自己的应对方式
家庭任务：和父母共同制作"家庭抗挫手册"，收集家人的应对智慧
鼓励语：记住每个小朋友都是带着"勇气宝石"的小战士，遇到困难时就摸摸你的抗挫盾牌！