《情绪管理》主题班会教案
教学时间：1课时
本教案针对小学中高年级学生设计，通过生动有趣的活动和互动讨论，帮助学生认识情绪、理解情绪管理的重要性，并掌握简单的情绪调节方法。
第一课时：认识情绪 学会表达
一、教学目标
认知目标：认识基本情绪类型（喜、怒、哀、惧），理解情绪没有好坏之分
表达训练：学会用"我句式"准确表达自己的情绪（如"我感到...因为..."）
方法掌握：学习3种简单有效的情绪调节方法（深呼吸法、数数法、倾诉法）
二、教学过程
情绪猜猜看导入（8分钟）
教师表演：不说话，仅用表情和肢体语言表演"开心""生气""害怕""难过"四种情绪
互动提问："老师刚才表演的是什么情绪？你是从哪里看出来的？"
词语拓展：带领学生提炼情绪形容词（如"愤怒""惊喜""焦虑""委屈"），并讲解这些词如何准确表达感受
情绪认知游戏（15分钟）
分组任务：
A组负责绘制情绪脸谱，用不同颜色和表情表现四种基本情绪
B组负责情景表演，根据抽到的情境卡（如"考试得满分""被同学误会"）即兴表演
C组负责情绪词汇收集，从课外书中找出描写情绪的词语并分享
趣味竞赛：各组展示成果后，进行"情绪词语接龙"游戏，增强课堂活跃度
情绪表达训练（12分钟）
教师示范：用"我句式"表达情绪（如"我感到难过，因为我的宠物生病了"）
情景练习：出示日常情境图片（如"被老师表扬""玩具被弄坏"），学生练习用"我句式"表达
角色扮演：两人一组，一人表达情绪，另一人练习倾听和回应
课堂小结（5分钟）
思维导图填空：通过师生互动，完成"当我感到...时，我可以..."的情绪应对方法图
延伸提问："如果看到同学情绪低落，我们可以怎么做？"培养同理心和互助意识
第二课时：管理情绪 快乐成长
一、教学目标
方法实践：熟练掌握3-5种情绪调节方法，能在实际生活中运用
情感发展：培养同理心，学会理解和尊重他人的情绪
行为养成：建立积极的情绪应对策略，形成健康的心态
二、教学过程
情境对比引入（10分钟）
展示两组漫画：
①小男孩生气时摔东西的结果
②小女孩生气时深呼吸后的结果
思考讨论：
"两种处理方式有什么不同结果？"
"你认为哪种方式更好？为什么？"
方法体验与合作（15分钟）
体验站轮转：
站点1：深呼吸练习（教师指导腹式呼吸法）
站点2：情绪涂鸦（用颜色和线条表达当下情绪）
站点3：积极心理暗示（练习说"我可以冷静下来"等语句）
分享感受：每个站点体验后，学生分享感受和收获
情景模拟工坊（12分钟）
情景设置：
①被同学取外号
②比赛失利
③与朋友发生矛盾
分组演练：运用学到的方法处理这些情境，并表演解决过程
总结升华（3分钟）
观看视频：播放同龄人管理情绪的成功案例
情感共鸣：学生分享"我学会了..."的收获，教师赠送"情绪管理小能手"奖章
课后练习
实践任务（任选其一）：
《我的情绪日记》——记录一周情绪变化及处理方法
《情绪调节小妙招》——收集并尝试3种新的情绪调节方法
鼓励语：希望同学们都能成为情绪的小主人，每天拥有好心情！