《易筋经》原文及赏析

《易筋经》原文及赏析

《易筋经》是少林武学经典，融合佛家思想与养生智慧，本文通过原文、译文及深度解析，揭示其内外兼修的哲学内涵与修炼方法。

原文

《易筋经·总论》 达摩祖师 撰

佛祖西来一字无，全凭心意用功夫。

若从纸上寻佛法，笔尖蘸干洞庭湖。

筋长一寸寿延十年，气运周身病自消。

欲知洗髓真诠处，须向静中探本根。

译文

达摩祖师自西方而来，未传文字，修行全靠心性领悟。

若仅从经书中求佛法，即使写干洞庭湖水亦徒劳。

筋骨舒展可延年益寿，气息通畅则百病消除。

要领悟洗髓经精髓，须在静修中探寻本源。

注释

佛祖西来： 达摩自印度渡海至中土，开创禅宗。

洞庭湖： 比喻执着文字如耗尽湖水，强调实证修行。

筋长一寸： 传统医学认为筋络柔韧与寿命相关。

洗髓： 《易筋经》高阶功法，喻脱胎换骨。

创作背景

南北朝时期，达摩于少林寺面壁九年，结合印度瑜伽与中原导引术创《易筋经》，后经历代武僧增补，成为内外兼修宝典。

作品解析

1. 结构： 四句分述修行要义，由破执到立论，逻辑严密。

2. 语言： 比喻精妙，"洞庭湖"夸张手法凸显反教条思想。

3. 思想： 主张"以心传心"，否定形式主义，体现禅宗"不立文字"宗旨。

4. 艺术： 将抽象佛理具象化，如"筋长""气运"等可感意象。

鉴赏范文

范文一

《易筋经》总论以禅诗形式浓缩修行真谛。首句"一字无"直指禅宗核心，否定依赖经卷的路径。第三句转入身体修炼，将玄妙佛理转化为可操作的养生法则，体现"即身成佛"的实践智慧。末句"静中探本根"揭示修行本质是返观内照，与道家"致虚极守静笃"异曲同工。

范文二

达摩用"笔尖蘸干洞庭湖"的奇绝想象，构建了修行路上的警示碑。这种夸张修辞背后，是对执着文字相的彻底批判。后两句突然转向具象的筋骨、气息描写，形成精神与肉体的双重关照，使武学经典超越技术层面，升华为生命哲学。全篇以20字完成从破到立的思辨，堪称古典文献中的微型杰作。

考试重点整理

文学常识： 达摩为禅宗初祖，《易筋经》属明代托名之作。

关键字词： 洗髓（xǐ suǐ）、真诠（zhēn quán）、筋长（jīn cháng）。

意象分析： "洞庭湖"象征执念，"静中本根"隐喻心性本体。

核心思想： 强调实证修行，反对教条主义。

重点试题和答案参考

一、词语解释

题目： 解释下列加点词在文中的意思：

（1）真诠：__________

（2）气运：__________

答案：

（1）真谛，根本道理

（2）气息运行

二、主旨理解

题目： "筋长一寸寿延十年"体现了怎样的养生观？

答案： 将生理变化与生命长度直接关联，反映传统医学"形神一体"观念，强调通过锻炼改善体质。

三、比较鉴赏

题目： 《易筋经》总论与慧能"菩提本无树"偈语在思想上有何共通？

答案： 均否定形式化修行，主张直指本心。前者破文字执，后者破偶像执，同属南宗禅顿悟思想。

四、拓展运用

题目： 结合现代生活，谈谈"须向静中探本根"的现实意义。

答案示例： 在信息爆炸时代，此句警示人们需回归内在审视，避免被碎片化知识淹没，与正念心理学主张不谋而合。